Samospoštovanje 2024, November

Nori ritem življenja je včasih sposoben na roko spraviti tudi najbolj uravnoteženo osebo. Kako se hitro spraviti v red in se znebiti napada panike? Obstajajo preprosti načini. Navodila Korak 1 Dihaj globoko. Za dve minuti nastavite časovnik in vadite mirno globoko dihanje

V življenju mnogih ljudi delo vzame večino časa. Za nekatere je veliko bolj pomembno komuniciranje s prijatelji in sorodniki. Sprva za takšno gorečnost človek prejme spodbude nadrejenih, bonuse. Človeško telo pa ni pripravljeno na takšne obremenitve, zato stres kmalu začne imeti uničujoč učinek

Zelo pogosto je delo lahko stresno. Prevelik pritisk šefa, strank ali kolegov, močan duševni ali fizični stres, nezadovoljstvo s plačo - vse to lahko negativno vpliva na psihološko stanje osebe. Posledično je kakovost dela za delavca v stresu izrazito zmanjšana

Tesnoba, stres, čustveni stres - vse to prispeva k kopičenju negativne energije v telesu. Deluje uničujoče na telo, zato se ga je treba znebiti na različne načine. V sodobnem svetu ima človek veliko število virov, iz katerih lahko prejme negativno energijo

Strokovnjaki pravijo, da se poporodna depresija pojavlja pri večini žensk, ki postanejo matere. Moški včasih te vedenjske spremembe štejejo za muhe, v resnici pa je ta vrsta depresije bolezen, ki jo je treba čim prej zdraviti. Navodila Korak 1 Prvi korak je prepoznavanje tako imenovanih simptomov poporodne depresije

Stres je reakcija človeškega telesa na škodljive okoljske dejavnike, ki povzročajo psihološko nelagodje. Skozi življenje človek stalno doživlja manjše obremenitve, ki pa ne predstavljajo nevarnosti za zdravje. To je lahko na primer izpit na inštitutu ali klic na "

Psihologi verjamejo, da je napredek nemogoč brez stresa v življenju. To je res, težke situacije pogosto prisilijo ljudi, da nekaj ukrepajo in spremenijo. Dolgotrajni in močni stresi lahko škodujejo človekovemu zdravju, zato se morate naučiti, kako se z njimi spopasti sami

Veliko težje se človek spopade s težavami, saj človek ne more prositi za pomoč, jokati, samo do neke mere se počuti zaščitenega. Ampak, kot pravijo, je utapljanje delo samih utopljencev in naša sreča je v naših rokah. Preživeti samo temno žilico je mogoče z nekaj koristnimi nasveti

Okvara ni medicinski izraz, čeprav jo boste morda slišali tudi od zdravnika. Običajno te besede opisujejo situacijo, ko se človek ne more več spoprijeti z najpreprostejšimi življenjskimi nalogami, pade v stanje čustvene in fizične depresije

Vsi vedo, kaj je stres. Ali samo misli, da ve? Ukvarjajmo se s samim stresom, nato pa si bomo dali "cepljenja" proti stresu. Se vam zdi tuširanje stresno? Ali gre za ritual za lajšanje stresa? Pravzaprav oboje. Vsako gibanje je stres za telo in za tuširanje morate vsaj vstati, vzeti brisačo in se sprehoditi do kopalnice

Ljudje želijo biti srečni vsak dan. Toda le redki se zavedajo, da sreča ne prihaja od zunaj. To notranje stanje lahko čutimo nenehno, ne glede na življenjske okoliščine. To bo zahtevalo nekaj dela na vaših čustvih. Navodila Korak 1 Ne čakajte, da diplomirate, si ustvarite družino, zaslužite, kupite hišo, naredite disertacijo, dobite na loteriji itd

Verjetno je vsako željo mogoče uresničiti z uporabo metode dela s podzavestjo, ki jo je ustvaril Valery Sinelnikov. Če zaželeno ne pride, pomeni, da za osebo koristi, le da je ne more opaziti. Bistvo metode Sinelnikov je omogočiti donosno izvajanje načrta

Nekaterim ljudem navada razmišljanja zastrupi življenje. Tudi na potovanjih ti nesrečni ljudje namesto da bi se preprosto potopili v nove izkušnje, analizirajo situacije in načrtujejo življenje po počitnicah. Toda tudi oni se lahko sprostijo in ustavijo tek misli

V nekem trenutku se zaveš, da tako ne moreš živeti in da je treba v življenju nekaj korenito spremeniti. Zdaj pa morate razumeti, kaj od tega, kar vam ne ustreza, je vzrok in kakšen je učinek. Treba je odpraviti vzroke za vaš neuspeh, da popravite svoje življenje in ga uskladite s svojimi idejami o sreči

Da bi si olajšali življenje, morate stvari preprosto poenostaviti. Vendar se za mnoge to morda ne zdi lahka naloga. Obstaja 10 preprostih načinov, kako si olajšati življenje. Navodila Korak 1 Hobi delo. Nič ne otežuje življenja kot osovraženo delo, ki ga morate opraviti vsako jutro

Zlo se v sodobnem svetu kaže na različne načine. Na primer obsojanje, brezbrižnost, zavračanje drugih, neznanje starejših - vse to lahko izrazimo zelo agresivno in od zunaj se zdi zlo. In krivic je na svetu dovolj. Toda sodobni svet je dvojni, ima dve plati - dobro in slabo

Verjetno je vsako življenje imelo depresivno obdobje, ko je prevladovala apatija in ni hotela popolnoma ničesar. Skladno s tem po takšnem razpoloženju pride žalost. Ni tako pomembno, kaj točno ga je povzročilo - spomin na nekoga, na nekaj … Načeloma to ni bistvo

V takšni ali drugačni meri več kot polovica svetovnega prebivalstva trpi za depresijo. Če pa ste vsega utrujeni, vaša najljubša dejavnost ne prinaša užitka, mučijo vas občutki žalosti, tesnobe in utrujenosti, takoj morate ukrepati. Navodila Korak 1 Se spomnite, kako so vas v otroštvu po injekciji pogostili z nekaj sladkega - in vaše razpoloženje je takoj poraslo?

Nasilje povzroča ne le fizične, temveč tudi globoke psihološke travme. Obvladovanje nasilja je neverjetno težko zaradi notranje zmede, apatije, nemoči, brezupnosti, strahu in sramu. V večini primerov gre za nasilje v družini, napadi na ulici pa so enako pogosti

Če je nekoč družaben in ljubeč otrok nenadoma postal umaknjen, jokav in se tresel od nepričakovanih dotikov, je to razlog za razmišljanje - kaj je razlog za tako močno spremembo njegovega vedenja. Pogosto je celo strašljivo povedati razlog. Nasilje … Poskusite ostati mirni in se ustrezno odzvati na dogajanje

Posilstvo je za žensko hud udarec. Po tem dogodku lahko zlahka zapade v dolgotrajno depresijo in celo odide v bolnišnico. Posilstvo pogosto povzroči nosečnost. Potem bo imela ženska zelo težko izbiro - roditi spočetega otroka ali ne roditi. Nobena ženska ni imuna na posilstvo

Človek je po naravi socialni, zato potrebuje ljudi. Družba mu omogoča, da razume svoj pomen, da postane srečen, ljubljen in potreben. Včasih si želite biti sami s sabo, vendar se je zelo težko ves čas počutiti osamljenega. Kako se znebiti in premagati strah pred samoto?

V življenju skoraj vsake osebe so bili ljudje, do katerih so čutili nenaklonjenost in razdraženost. Vzrokov za ta neprijeten občutek je lahko zelo, zelo veliko. Vedenje in način komunikacije nas lahko potisnejo stran od človeka. Nenaklonjenost je lahko povezana z nekakšnimi otroškimi izkušnjami

Všeč mi je, vendar ne izgleda. Trpim, a mu je vseeno. Kako ravnati s sabo v podobni situaciji? Psihologi priporočajo več zdravil, ki lahko pomagajo zatreti občutke, ki motijo življenje. Navodila Korak 1 Prvi način je najbolj nepričakovan

Aktivni življenjski položaj pomaga doseči veliko. Iniciativna, aktivna oseba lahko doseže uspeh tako v svoji karieri kot v osebnem življenju. Če menite, da vam primanjkuje aktivnosti, spremenite svoje vedenje. Navodila Korak 1 Preglejte svoje vedenje

Toplina in pomoč staršev sta nenadomestljiva. Zakaj lahko včasih pretirana zaščita pokvari življenje tako otrokom kot staršem samim? Starševski instinkt v človeku vzbuja neustavljivo željo, da bi skrbel za svojega otroka že od prvih dni rojstva

Ko se pojavijo težave, s katerimi se je težko spoprijeti, jih projicirate na celo življenje. To vodi v občutek, da je vse slabo in že manjše težave, ki se v vsakdanjem življenju dogajajo ves čas, vas dolgo vznemirjajo. Izliv čustev Pogovorite se z nekom, ki vam je blizu:

Znanost je dokazala, da lahko pomanjkanje sončne svetlobe pozimi povzroči hormonsko neravnovesje v telesu. In tudi mraz, pogoste temperaturne spremembe, pomanjkanje vitaminov - vse to ne samo ne ugaja, ampak tudi povzroča čustvene motnje. Navodila Korak 1 Preživite več časa na prostem

Kako se spoprijeti z negativnostjo in vas naučiti, kako obvladovati svoja čustva? Če imate to vprašanje, ste že na pravi poti. Zelo težko se je znebiti negativnih čustev in za to morate najprej spremeniti način razmišljanja. Kako ravnati z negativnostjo:

Čuječnost pomaga človeku, da se zaveda tistih dejstev, ki se izmikajo površnim pogledom drugih ljudi, da bolje razume trenutno situacijo in napove razvoj dogodkov. Razvijte pozornost Če ste se spraševali, zakaj nekateri opazijo vse, drugi pa veliko manj, ste se verjetno morali seznaniti z naslednjimi informacijami

"Siva miš" je "diagnoza", ki si jo dekleta postavljajo pogosto na predlog ljubečih prijateljev ali dobrohotnih staršev. Če vas podoba skromne in umaknjene mlade dame res moti, se je morate znebiti. Najprej pa je pomembno razumeti, kaj točno pri vas ne ustreza in v katero smer se nameravate premakniti

Kdo od nas vsaj enkrat v življenju ni bil nikoli v težki situaciji? Takih ljudi praktično ni. Življenje je takšno, da je zelo težko biti nenehno v dobrem počutju, se ne občasno soočiti, tudi z manjšimi težavami. Ni vse v tem življenju odvisno od nas, toda tako dojemamo življenje in vse, kar nam predstavlja, pa naj gre za težave, radosti, izkušnje, preizkušnje, ki si jih lahko programiramo sami

Vsakdo ima težke situacije, težke trenutke. Še vedno gremo skozi njih enako, gremo skozi njih, toda zakaj nekateri lažje prenašajo težave kot drugi? V čem je njihova skrivnost? Najverjetneje v načinu razmišljanja in v odnosu do življenja. Strokovnjaki so raziskali veliko ljudi, ki so šli skozi težke čase, in izpeljali več pravil, ki so jih ti ljudje upoštevali

Lažje se soočimo s težavo, ko je sam in je čas, da jo rešimo. Če pa se težave neprestano vrstijo ena za drugo po glavi in ni možnosti, da bi vsaj nekatere preložili na ramena nekoga drugega, potem morate ravnati drugače. Navodila Korak 1 Ne stopnjujte situacije

Podpora bližnjih in samozavest pomagata človeku, da se uresniči. Brez teh stvari je težko postaviti cilje in iti k njim. Če pa temu ni tako, potem ni treba biti razburjen. Lahko se naučite graditi samopodobo in si pomagati, ne da bi se zanašali na druge

Pogosto se zgodi, da se zaradi zgolj malenkosti, na katero sicer ne bi bili pozorni, razplamti pravi prepir. Čez nekaj časa začnejo ljudje v obraz kričati žaljivke in jim metati posodo pod noge. Potem se vse zgodi po istem scenariju: nekdo neskončno ječe, drugi pa glasno zaloputne vrata

Verjetno ste od prijateljev ali znancev slišali izgovor "Nisem na to psihično pripravljen." Toda kaj pomeni biti psihično pripravljen ali ne? Iz neznanega razloga je prav moralnost in ne neka nepripravljenost najpogostejši razlog za zavrnitev kakršnih koli dejanj, včasih življenjsko pomembnih … Zmeda je nastala zaradi nenehne skupne uporabe:

Neuspehi se zgodijo v življenju vsake osebe. Nekateri ljudje težave obravnavajo s humorjem, drugi so žalostni in zaskrbljeni, nekateri pa začnejo obupati, začne se depresija. Če tega stanja ne premagate, lahko to povzroči neprijetne posledice:

Življenje je črtasta zebra. Bela črta se redno spreminja v črno, črna pa v belo. Toda včasih se oblaki zgostijo, barve zbledijo in med slabo srečo in zastoji ni videti. To se lahko zgodi vsakomur. Glavna stvar je, da lahko časno prenašamo življenjske preizkušnje in se znebimo dolgotrajne črne črte

Glavna značilnost, ki odlikuje optimista, je popolna odsotnost strahu pred prihodnostjo. Seveda lahko takšne ljudi obtožujemo nevednosti življenja, infantilizma. Vendar zgodovina pozna veliko primerov, ko so bankroti svojo kariero gradili iz nič, osvojili še pomembnejše mejnike, invalidi pa so se naučili hoditi