Kako se spoprijeti z negativnostjo in vas naučiti, kako obvladovati svoja čustva? Če imate to vprašanje, ste že na pravi poti. Zelo težko se je znebiti negativnih čustev in za to morate najprej spremeniti način razmišljanja.
Kako ravnati z negativnostjo: preoblikovanje sebe
Svet okoli nas se ne bo spremenil, niti ljudje okoli nas, zato moramo spremeniti sebe in svoj pogled na svet. Evo, kaj nam svetujejo psihologi:
- vedno poskušajte situacijo oceniti objektivno in se izogniti pretiravanju;
- bodi razumen; analizirajte situacijo in se iz nje učite;
- nikoli se ne držite preteklosti;
- spoznajte, da ste prav tako navadna oseba kot vsi ostali, naučite se sprejemati svoje pomanjkljivosti;
- iščite pozitivne vidike v svojem življenju;
- sprehajajte se;
- ukvarjajte se s športom.
Kot je v svojih knjigah že večkrat povedal John Kehoe, težave ne obstajajo, obstajajo priložnosti. Če se znajdete v težki situaciji in se vam je zdelo, da so vsi in vsi okoli vas proti vam - ne vročine, pomirite se in trezno razmislite o dogajanju. Ko se zgodi kaj neprijetnega, se ne poskušajte zavajati in tega, kar se je zgodilo, predstavite v temni luči. Ne objokujte težave, ampak iščite rešitve.
Če se vam zdi, da vas prevzame val negativnosti, poskusite kar preklopiti, pomislite na nekaj prijetnega, na nekaj, kar vam prinaša zadovoljstvo. Mimogrede, redna telesna aktivnost nam pomaga zmanjšati raven stresa v telesu.
Programiranje samega sebe
Naše telo je neverjetno - lahko zelo dolgo delamo brez počitka, usmerjamo se k cilju, toda v nekem trenutku se vse pokvari, počutite se utrujeni, izčrpani … Kako se temu izogniti? Odgovor je preprost - vedeti morate, kako se spočiti. Najprej spite dovolj. Načrtujte dan, da boste spali vsaj osem ur. Že omenjeni John Kehoe v eni izmed svojih knjig trdi, da morate vsak dan preživeti vsaj pet minut, da se predstavljate kot uspešna oseba.
Če se vam zdi, da vse okoli vas izžareva negativnost, poskusite s to prakso - vsak večer naštejte (miselno ali na papirju) vse dobre stvari, ki so se vam zgodile. Če to počnete redno, boste tudi sami opazili, da se začenjate ozirati po dobrem, pozitivnem.
Bolje ko se postavite, več časa namenite delu na sebi, hitreje boste začeli žanjeti sadove svojega dela. Glavno je verjeti vase in v svoj uspeh. Šele takrat se boste naučili spoprijeti z negativnostjo.
