Apatija je stanje popolne brezbrižnosti do vsega, v katerem človek odneha in izgubi motivacijo za akcijo. Ta pogoj je pogosto posledica kronične ali enkratne stresne situacije, ki ni bila uspešno rešena.
Navodila
Korak 1
Dejansko je stanje apatije nekakšen obrambni mehanizem psihe. Stresna situacija zavzame kar precej duševne energije, kot odziv na to se začnejo procesi živčnega zaviranja. Takšen potek dogodkov človeku ne dopušča, da bi se »pregorel« od pretiranega stresa.
2. korak
V stanju apatije postane človek dovzeten za druge stresorje, vendar se z njimi ne bori ničesar. Posledično težave samo naraščajo. Že nekaj dni v tako šibkem stanju se človek začne počutiti nepomembno. Pojavijo se samozavestne misli, poveča se samopomilovanje ali gnus. Človek pade v past, iz katere bo pomagal močan čustveni pretres.
3. korak
Kljub konstruktivni vlogi apatije za psiho ni priporočljivo dolgo ostati v tem stanju. Dolgotrajna apatija se lahko sčasoma razvije v depresijo, nato pa se bo veliko težje spoprijeti z upadanjem duševne energije. Težje bomo našli spodbudo in začel se bo proces degradacije osebnosti.
4. korak
Če menite, da izgubljate zanimanje za vse - ne izklopite svojih vsakodnevnih dejavnosti. Poskusite izvajati dnevne funkcije vsaj minimalno, to vas ne bo pustilo pregloboko vase. Fizična izolacija zaradi apatije je eden od načinov, kako postati depresiven.
5. korak
Za spopadanje z apatijo obstaja en psihološki trik. Pohvaliti se morate za izbrano strategijo vedenja, da se prepričate o pravilnosti neukrepanja. Reči si, da se moram odreči vsemu in se osvoboditi, je bilo že zdavnaj.
6. korak
Nenavadno je, da takšna ironija nase deluje nasprotno. Apatijo je treba obravnavati le kot zaželeno stanje, začela se bo pojavljati želja po končanih zapuščenih zadevah. Po tem se bo vrnilo izgubljeno zanimanje za življenje.
7. korak
V stanju apatije ne smete jemati psihostimulantov in alkohola. Podpirajte telo s kompleksom vitaminov in mineralov. Ko se boste malo opomogli od tega stanja, začnite iskati vzrok za apatijo in delajte na njej.
8. korak
Pogost vzrok za apatijo je, da se človek ne počuti na svojem mestu v službi, ne more najti svojega namena v življenju. V tem primeru mu bodo pomagala le aktivna iskanja zanimivega poklica, medtem ko mora preteklo delo ostati. Enako velja za problematične odnose z bližnjimi, s katerimi se morate za vedno spopasti ali prekiniti.
