Za mnoge je jutro neprijeten čas dneva. Še posebej, če morate zgodaj vstati in se potopiti v kopico službenih ali gospodinjskih opravil. Toda uspeh ima rad aktivne in zagnane ljudi. Kako začeti svoj dan, da bo minil čim bolje?
- Ob prvem klicu budilke ne smete nenadoma skočiti iz postelje. Dovolite si, da se malo vpijete v posteljo, če je le mogoče, ne da bi razmišljali o prihodnjem poslu in težavah. Sprostite svoj um.
- Drugi korak za uspešen začetek dneva je oksigenacija. Takoj, ko zapustite zaspano blaženost, odprite okna, zračnike v hiši. Telo napolnite s svežino. Naj se uglasi z aktivnim ritmom prebujenega mesta.
- … Ko greš do ogledala, se nasmehni sam sebi. Vseeno je, kakšno vreme je za oknom: dež ali vihar. Sonce mora biti v tebi. Nasmejani privlačite dobro voljo, dobre misli, dobre ljudi.
- … Vsi vemo, da je voda edinstven dar narave, ki opravlja številne funkcije. Navadite se, da pred zajtrkom popijete kozarec tople vode (z limoninim klinom). Poživlja, uravnava delovanje želodca in črevesja ter čisti telo. Prav tako si umijte obraz s hladno vodo in se stuširajte pod hladnim.
- Ta obrok je temelj dneva. Zato je tu lahka solata nepogrešljiva. Strokovnjaki svetujejo, da dan začnete z žitaricami ali omleto. Namesto običajne kave je bolje uporabiti sok ali čaj.
- … Zjutraj si postavite ritem. To so lahko jutranje vaje ali priprava na delo / šolo z glasbo. Gibanje izboljša krvni obtok, zažene vse potrebne procese v telesu. Poleg tega vas ti "jutranji plesi" razveselijo in vas spodbujajo ves dan. Upoštevajte le, da mora biti glasba ritmična in lahkotna, da vam ne bo treba zaspati na pol poti.
