Tudi najbolj skromna oseba se lahko mirno sleče pred zdravnikom. Če želite to narediti, morate preučiti svoj kompleks, pripraviti akcijski načrt, vaditi in … prebrati nekaj šal.
Navodila
Korak 1
Doma se vadite sleči pred ogledalom. Zavrzite svoj nasmeh, osredotočite se in s seboj odigrajte sceno "Pri zdravniku". Vadite, kako vstopite pri zdravniku, kaj rečete. Sezujte se, medtem ko v ogledalu opazujete, kakšen je vaš obraz. Ocenite, kako se slečete: ali se to ne dogaja s pretirano gledališko odločnostjo, kot v ljubezenskem filmskem prizoru, ali nasprotno, s tresenjem v udih in glasu, kot pred usmrtitvijo.
2. korak
Na pogovor povabite bližnjega sorodnika, prijatelja ali soseda. Povejte jim o svojem kompleksu in ugotovite, ali so naleteli na podobno težavo. Prosite, naj povedo in pokažejo, kako se slečejo pred zdravnikom. Upoštevajte stopnjo samozavesti, tempa in čustev, s katerimi to počnejo.
3. korak
Prosite lahko ljubljene, da vam pomagajo pri slečenju. Prosite nekoga, da igra vlogo zdravnika, ocenite vaše slečenje in komentirajte pomanjkljivosti.
4. korak
Spremljajte internetne forume, poiščite ljudi z istimi kompleksi, preberite o njihovih izkušnjah in kako rešiti težavo. V krogu svoje vrste je podpora občutna in lažje je razviti lastno samozavest in začeti delovati.
5. korak
Izzovite se. Odhod k zdravniku ne določite le kot potrebo po slečenju, temveč tudi kot priložnost, da si dokažete, da to lahko storite. Pojdite na sestanek z mislijo: "Zdaj vam bom pokazal!". Potem si obljubite malo darilo, če bo šlo vse v redu in ne boste zardeli.
6. korak
Če ste brezupni sramežljiv človek in niste vajeni plezati v ambrazuro, prosite ljubljeno osebo, naj gre z vami. Ne pozabite izbrati nekoga, ki je samozavesten, lahkoten, prijazen in umirjen.
7. korak
Večina ljudi niti ne sluti, da strah pred slečenjem pred zdravnikom ni v nepopolnosti telesa, temveč v grdem spodnjem perilu ali "puščici" na prstu. Preden se odpravite k zdravniku, se temeljito umijte od glave do pet, se obrijte, pospravite nohte, oblecite sveža, urejena oblačila brez lukenj ali popravil. S seboj prinesite dodaten komplet spodnjega perila, ki ga boste nosili pred pisarno, če se boste med potjo potili.
8. korak
Težavo obravnavajte s humorjem. Pridite na sestanek vnaprej, preberite med čakanjem pred pisarno anekdot. Privoščite si najboljši nasmeh, med preučevanjem vstavite nekaj šal. Zabava je nalezljiva in če se obnašate, kot da se zabavate, se res počutite tako. In kjer je smeh, ni prostora za strah.
