Ponižanje je lahko zelo stresno, še posebej, če je popolnoma nezasluženo, storjeno v javnosti ali se redno ponavlja. Obstajajo primeri, ko so bili ljudje prisiljeni v samomor. Kaj lahko storite, da se zaščitite pred žaljivkami in slabšalnimi besedami in dejanji?
Navodila
Korak 1
Poniževanje v službi je zelo pogosto. Običajno se šefi prepustijo žaljivim napadom in pogosto pred drugimi zaposlenimi. Pogosto se na predlog nadrejenih tudi drugi kolegi ukvarjajo s poniževanjem, prirejanjem nadlegovanja ali, kot je zdaj v navadi temu pojavu pravijo mobing.
2. korak
Če niste edinstven strokovnjak, je edino, kar lahko storite, da rešite obraz in živce, nehanje. Če ste bili enkrat ponižani, bodo to počeli še naprej, pri čemer bodo izkoristili vaš podrejeni ali šibki položaj. Bolje je, da ne čakate drugega časa in zaprosite za odstop.
3. korak
Če ste pripravljeni na konfrontacijo, se pripravite na dejstvo, da bo boj težak. In najverjetneje boste to službo vseeno izgubili. Ali je torej vredno porabiti čas in živce, da nekomu, ki je tako šibek in negotov, nekaj dokaže, da je prisiljen dokazati svojo vrednost s ponižanjem?
4. korak
Če vas je ponižal neznanec ali neznanec, potem je najbolje, da ne odgovorite, da prezrete tistega, ki vas skuša prizadeti. Najverjetneje je pred vami energijski vampir, ki se hrani s strahom in izkušnjami drugih ljudi. Ne dajte mu hrane, obnašajte se, kot da ga preprosto ni. Jasno je, da v vas vse vre in želite storilcu odgovoriti, vendar ne bi smeli. Konec koncev je točno to tisto, kar od vas pričakuje - reakcija na njegovo manipulacijo. Ne igrajte njegove igre - samo ne opazite. Povejte si, da ni. Predstavljate si ga lahko s prevrnjeno posodo za smeti na glavi. Lahko komunicirate z osebo, ki ima na glavi smeti? Ne Torej ne govori!
5. korak
Veliko težje je, če te poniža bližnja oseba, od katere ne moreš kar tako oditi in se obrniti stran - mož, brat, mati, otrok. Poskusite ugotoviti - zakaj in zakaj to počnejo? Mogoče njihov poskus ponižanja - njihov obupni klic na pomoč? So nezadovoljni s svojim življenjem in svoj neuspeh odnesejo na vas?
6. korak
Poskusite z njimi govoriti mirno, ne takoj po ponižanju, kasneje v mirni fazi. Poskusite razumeti, kaj jih grize, zakaj so ugotovili, da vas je mogoče užaliti? Včasih miren pogovor pomaga. Včasih ne. Najbolje je, da se po strokovni nasvet obrnete k psihologu.
7. korak
V nekaterih primerih je mogoče popraviti odnos in morda tudi sebe. Toda zgodi se, da se stanje ne izboljša, potem pa se morate odločiti. V primeru moža je žal pogosto rešitev ločitev. Ker se mož po ponižanju pogosto pretvori v napad, potem sta lahko potrpljenje in spopad nevarna. S starši je veliko težje, a tudi z njimi je mono omejiti svojo komunikacijo.
8. korak
V vsaki situaciji se boste morali odločiti, kaj je za vas pomembnejše - ohraniti dostojanstvo in se boriti ali zdržati, da se ohranite.
