Sedem preverjenih lakoničnih treningov za vsak dan, ki lahko bistveno povečajo čustveno ozadje sodobnega človeka. Navsezadnje dinamika življenja ne ponuja možnosti, da se sprostimo niti za minuto, živčne napetosti in stresi pa so danes naši običajni spremljevalci.
Postati ne samo nadčlovek, temveč Junak brez strahu in očitkov, ki je pripravljen priskočiti na pomoč nekomu v stiski, ki temelji na načelih najvišje mentalne organizacije in zmage dobrega, je mogoče le s preprosto vajo. Skrivnost uspeha je v sedmih preprostih točkah - osnovah tehnike Jedi.
Razmislite o sedmih korakih do uspeha
· Dihalna praksa za stabilizacijo živčnega sistema;
· Verbalizacija lastnega zdravstvenega stanja;
· Taktilnost lastnega telesa;
· Motivacija s pogovorom s samim seboj;
· Nagovorite se v drugi ali tretji osebi;
· Zahvalite se nasprotnikom;
· Opazujte ljubke živali in njihove dojenčke.
Mojster Yoda je o prednostih teh tehnik vedel iz prve roke, zato je bil vedno dobro razpoložen. Samo prisluhniti morate preizkušeni metodologiji neizpodbitnih avtoritet na področju psihologije in introspekcije.
Kratek komentar sedmih trikov visokih Jedijev
1. Metoda izravnave povečane živčnosti in celo panike temelji na čisti fiziologiji in logiki. Navsezadnje gibanje prsne prepone sproži širjenje parasimpatičnih vlaken v trebušnih in prsnih delih telesa. Enotnost razuma in fiziologije je pravzaprav pomen tega dejanja. Kot alternativo lahko štejemo masažo vratu.
2. Znana senzorična veriga "tesnoba - jeza - antipatija - trpljenje" ima svoj izvor v subkortikalni regiji možganov. Da bi ustvaril zdravo ravnovesje pri svojem delu in posledično dobro počutje, je treba začeti aktivirati čelno regijo. Za to morate uporabiti govor. Predani nevrotransmiterji z izgovarjanjem notranjih izkušenj izvrstno naredijo potešitev poslanstva.
3. Raziskave sodobnih znanstvenikov so pokazale, da lahko tako imenovani objemni hormon (oksitocin) bistveno izboljša telesno in duševno stanje človeka. Za začetek tega postopka sploh ni nujno, da se potopite v objem z drugo osebo, saj v tem primeru telo ne more prepoznati taktilnega vira (svojega ali tujega). Roka na predelu trebuha ali prsnega koša vam lahko pomaga obvladati skoraj vsak napad panike. V primeru, da se dotaknete druge osebe, se morate samo spomniti območja udobja in osnovne etike.
4. Notranji dialog s samim seboj je zelo pomemben za vsako osebo. Pravilno strukturiranje takšne komunikacije lahko povzroči ustrezen tematski učinek. Pri izbiri med tremi vrstami pogovorov: ocenjevalni, motivacijski ali poučni morate upoštevati samo eno pravilo. Komunikacija mora temeljiti na načelu dobrohotnosti. To pomeni, da bi to moral početi najboljši prijatelj, mentor ali sorodnik.
5. Vzpostavitev neke vrste ovire med sabo in svojim notranjim nasprotnikom pri pogovoru s seboj je lahko odličen način, da se distancirate. Kar pa bo pripeljalo do bolj poštenega in nepristranskega odnosa do samega sebe. Torej dialog v tretji ali drugi osebi v tem okviru prinaša neprecenljivo storitev.
6. Aktiviranje centra užitkov, povezanega s hvaležnostjo, je odličen način za povečanje lastnega počutja. Poleg tega bo to usposabljanje pomagalo obvladati sovražnost do ne najbolj privlačnih ljudi.
7. Japonski znanstveniki so lahko dokazali, da je izboljšanje lastnega počutja neposredno odvisno od tistih slik (video, fotografija, neposreden optični stik), ki jih človek opazi v trenutkih živčne napetosti. Ta praksa izboljša zmogljivost in koncentracijo.
