Spopad z uličnimi huligani ali konflikt na delovnem mestu, družinski prepir ali spopad v javnem prevozu - obstaja veliko možnosti za ponižanje. Na žalost poleg besednega vpliva človeka ponižujejo še druge načine.
Navodila
Korak 1
Ne da bi situacijo pripeljali do konflikta (kar vsekakor lahko štejemo za številne incidente, zaradi katerih se eden od udeležencev počuti ponižano), je treba poskusiti najti najbolj varen izhod. Uporabite lahko stari nasvet - mnenje je dragoceno, če ga je nasprotnik pripravljen poslušati. In če je sogovornik do mnenja naenkrat popolnoma brezbrižen? Glede na to, kako pomemben in tesen je odnos s to osebo, je vredno poskusiti najti možnosti, da preprosto spremenite situacijo in odidete.
2. korak
Izkuseno ponižanje se lahko včasih izkaže za travmo tako travmatično, da človek tvega, da se "zlomi". Da bi čim prej prebrodili neprijetno epizodo, psihologi priporočajo različne možnosti. Na primer, med dobro znanimi metodami - "brisanje" incidenta iz spomina, predstavljanje, kako sliko izpere voda, prekrita s peskom. Lahko si predstavljate "zamrznjeni okvir", ki se najpogosteje pojavi v spominu in ga "zažge", kot da bi šlo za preprosto fotografijo, natisnjeno na papir. Lahko celo razbijete zaslon namišljenega televizorja, na katerem »prikažejo« izkušnjo, poberejo netopir in zaprejo oči in si predstavljajo oglušujoč ropot. Glavna stvar je, da se znebite te "slike". To je lahko prvi korak.
3. korak
Če jo spomini na situacijo, v kateri je oseba doživela hudo ponižanje, še naprej preganjajo, povzročajo resnične muke in se odražajo na samozavesti in težave ne morete rešiti sami, lahko poiščete kvalificirano pomoč pri strokovnjaku. Psihologi ne morejo le pomagati najti potenciala za premagovanje takega mejnika, temveč lahko najdejo tudi način, kako tovrstne pojave v prihodnosti preprečiti.
4. korak
Samozavestni ljudje morda niti ne opazijo, kdaj jih nekdo poskuša ponižati. Na njihovi življenjski poti pa jih lahko čakajo težave, ker besedno ponižanje ne temelji vedno na insolventnosti določene osebe. Za moške, tudi zelo bogate, so namigi o videzu lahko boleči. Dvomi o njihovi privlačnosti ali sposobnosti dobre gospodinje, ki jih izrazi zakonec, se lahko spremenijo v mučno trpljenje.
5. korak
Pomembno je ne samo, da se znebite nadležnih spominov na izkušnjo. Ne dovolite si podoživljanja občutkov ponižanja, ko delate na svoji samozavesti. Za to se je treba poskušati pogosteje spominjati najsrečnejših obdobij, "absorbirati" in se spominjati globokega stanja zadovoljstva. Samoponos, samozavest in ljubezen so zelo močna zdravila, ki jih ni mogoče kupiti v nobeni lekarni. Človek sam mora v sebi najti vsaj zrno, da lahko iz njega vzgoji lastno samozavest.
