Če želite pozabiti na preteklost in tega nikakor ne morete storiti, pomeni, da še vedno vrete od občutkov, ki vas vežejo v neprijetno situacijo. In dokler ne boste prekinili te povezave, vas bo preteklost še naprej obvladovala.
Navodila
Korak 1
V zadnjem času se vse pogosteje govori, da vse neprijetne situacije privlačimo k sebi. V tem postulatu je veliko resnice. Zato ne krivite svojih prestopnikov za vse smrtne grehe, bolje je, da si postavite vprašanje - kaj je povzročilo to situacijo v vas? Kakšne lekcije vas je naučilo življenje? Če boste lahko pravilno sklepali, se bo ta lekcija štela za sprejeto. Ne kopičite zamer, sicer je zelo verjetno, da se bo za vas težka situacija ponovila.
2. korak
Pomislite, kakšne pozitivne stvari so vam prinesle preteklost, ki se vam zdi neprijetna. Vedno je tam, samo ljudje tega niso vajeni videti. Mogoče ste postali bolj odporni na stres, ste morda pri sebi odkrili neke lastnosti, ki jih prej niste pričakovali? Premisli. Možno je, da boste posledično razumeli, da se je zgodilo le dobro za vas.
3. korak
Odpusti in pusti. Odprite vrata svoje duše in iz nje izpustite zamero ali druge negativne občutke. Pri tem bodo pomagale psihološke metode, ki jih je trenutno veliko. Lahko uporabite enega od njih ali ustvarite svojega. Nekaj primerov: kupite balon, napihnjen s helijem, napišite vse izkušnje z markerjem na bokih in spustite balon na nebo. Pazite ga pozorno, dokler ga ne izgine. Kasneje, ko se preteklost vrne, prikliči v sebe spomin na to letečo kroglo.
4. korak
Drug način: v mentalni film zberite vse, kar želite pozabiti. Predvajajte jo prvič v barvi, nato pa začnite postopoma poudarjati svoj notranji film. Naredite to večkrat, dokler ni popolnoma bela. S kakršnimi koli spomini, ki vas bodo mučili, storite enako.
