Ko se oseba sooči s kakršno koli obsesivno mislijo, praviloma občuti nelagodje. Fobije, zamere in moteči spomini lahko resno ogrozijo psihološko in fizično zdravje. A pred tem se je povsem mogoče zaščititi.
Obsesivne misli se lahko pojavijo spontano. Ali je lučka ugasnila? Je stanovanje dovolj čisto? Vse te banalne misli se lahko spremenijo v trajne.
Preden se izolirate od takšnih misli, poiščite razloge za njihov pojav. V večini primerov zdravi ljudje trpijo za podobno obsedenostjo. Sem spadajo samokritični posamezniki. Njihova povečana tesnoba je osnova za neprijetne refleksije. Tudi razvoj takšnih misli olajša tog okvir, s katerim se je ta oseba omejila. Taka oseba je v družbenem življenju pogosto znana kot fanatična.
Takšne osebnostne lastnosti lahko povzročijo obsesivna stanja in razvoj nevroz.
Če je med zdravniškim pregledom oseba diagnosticirana z duševno motnjo, bo zdravnik nujno predpisal zdravila. Obsesivne misli se pojavijo v ozadju stresa, ki je posledica močnega prekomernega dela in po psiholoških travmah.
Torej, kako se sami zaščititi pred nepotrebnimi mislimi? Če želite to narediti, boste morali vsak dan vztrajno delati na sebi. Pomembno je, da se človek zaveda, da mu obsesivne misli ne predstavljajo neposredne grožnje. Naučiti se moramo biti filozofski glede svojih razmišljanj.
Ne pretiravajte z njihovo pomembnostjo. Misli in dejanja lahko primerjamo z dvema nasprotnima bregovoma, ki ju deli cela reka vseh vrst razlogov in ocen.
Preden premagate takšno hitenje misli, jih je pomembno analizirati.
Alarme lahko posnamete v poseben zvezek ali vodite virtualni dnevnik. Tako poteka sproščanje negativne energije. Oseba se počuti moralno bolje. Če obsesivno stanje ne zapusti, ga lahko vnamete do meje.
Če je na primer oseba zaskrbljena, ali je zaklenila vrata stanovanja, se lahko večkrat vrne domov. Ključ odprite in zaprite s ključem, dokler ne pride do spoznanja nesmiselnosti in nesmiselnosti takega dejanja. Osebe, ki so nagnjene k obsesivnim mislim, naj razširijo svojo družbeno aktivnost.
Nujno je, da spoznate zanimive ljudi, se odpravite k prijateljem, sorodnikom in poiščete dejavnosti po svojih željah. Le s komunikacijo in strastjo do tistega, kar imate radi, se lahko zaščitite pred negativnimi mislimi. Drug dober način, kako se izogniti vsiljivim mislim, je, da "igrate" psihologa.
Lahko poskusite razbrati težko življenjsko situacijo prijatelja ali soseda. Z njim se pogovorite o njegovi težavi in ponudite svojo pomoč. Paradoksalno je, da bo tak psiho-trening pomagal osebi preusmeriti pozornost iz svojega notranjega stanja. Na ta način ta metoda pomaga posamezniku, da zaščiti svoj um pred obsesivnimi mislimi. Ob tem je to odlična priložnost, da se naučite razumeti ljudi in pridobiti nove prijatelje!
