Včasih človeka premagajo takšne misli, ki se jim ne more upreti. Običajno jih imenujemo obsesivni. Najpogosteje nosijo negativno energijo, ki kar dolgo pokvari razpoloženje in včasih celo moti življenje. Seveda se morate z njimi boriti, ker vam ne dovolijo, da bi se osredotočili na kaj drugega.
Navodila
Korak 1
Obsesivne misli so slabe navade, ki jih je treba izkoreniniti. Na primer, ko zapustite hišo, ste nenehno v dvomih: ali ste izklopili likalnik / plinski štedilnik. Poskusite se osredotočiti na subtilne in majhne podrobnosti. V tem primeru morate jasno razumeti svoja dejanja, na primer izklopili ste likalnik, zaprli okno itd.
2. korak
Če imajo obsesivne misli na primer negativne konotacije, doživite agresijo do ljudi, obiščite psihologa. Prijavite se lahko tudi za športni odsek, kot je boks. Ali pa skočite s padalom, saj je proizvodnja adrenalina v veliko pomoč pri odpravljanju obsesivnih misli in idej.
3. korak
Da bi odpravili negativne obsesivne misli, psihologi priporočajo, da jih delite z drugo osebo. Za sogovornika izberite nekoga, ki zna poslušati, vaš cilj je spregovoriti, ne pa dobiti nasveta.
4. korak
Poskusite pomisliti na kaj drugega, torej preusmerite svoje misli v nekaj bolj prijetnega. Oglejte si svet z drugimi očmi.
5. korak
Poskusite rešiti vse težave, ko se pojavijo. Moteče misli praviloma prihajajo ravno zaradi težav, ki se kopičijo. Morate jih razstaviti in rešiti. Če želite to narediti, lahko na list papirja sestavite akcijski načrt in ravnate v skladu z njim.
6. korak
Tudi prijatelji se bodo pomagali znebiti obsesivnih misli, jih povabili v kavarno ali odšli v naravo. Glavna stvar je, da ne ostanete ena na ena z negativnimi idejami, če jih ignorirate, bodo propadle.
7. korak
Takoj, ko začutite, da vas preplavijo negativne obsesivne misli, si predstavljajte posledice svojih dejanj. Če na primer vozite in imate misli, da bi s polno hitrostjo leteli na prihajajoči pas, si predstavljajte, da ne boste trpeli samo vi, ampak tudi tisti, ki bo šel proti vam, in morda bodo tam otroci.
8. korak
Udeležite se lahko tudi tečajev joge, ki praviloma pri človeku razvijejo duševni mir in harmonijo s samim seboj.
