Obsesivne misli lahko zastrupijo obstoj. Motijo koncentracijo, človeku odvzamejo mir. V preprostem primeru se jih lahko znebite sami. Samo nekaj delati morate na sebi.
Če se znajdete v vrtincu neprijetnih misli, ustavite tok. Ugotovite, kaj točno vas moti, katere ideje vam preprečujejo normalno življenje. Včasih je razlog za obsesivne misli v tem, da jih oseba ne more izraziti. V trenutku, ko bodo formulirani, bo napetost popustila. Zavest človeka torej daje znak, da gre v življenju nekaj narobe. Takoj ko bo razvozlal sporočilo in začel razvijati akcijski načrt, bo prišel težko pričakovani mir.
Ne pozabite na tako preprost način pomiritve in okrevanja, kot so dihalne vaje. Takšne tehnike resnično pomagajo urediti misli in ustvariti harmonijo med telesom in dušo. Poskusite obvladati meditacijo in jogo. Potem vas bodo obsedenosti motile veliko manj pogosto in manj.
Izrazite svoje misli na papirju. Začnite z dnevnikom ali pisanjem zgodb. Mogoče bo, takoj ko se začneš izražati na ta način, v tvojo dušo prišel mir. V vsakem primeru vam bo ta tehnika pomagala, da se osredotočite na eno stvar in uredite svoje misli.
Začnite se ukvarjati z ročno umetnostjo. Obrtništvo, cvetličarstvo, vezenje, šivanje. Vse te dejavnosti vam pomagajo odvrniti pozornost in se umiriti. Poiščite hobi za svojo dušo in v svoji duši ne boste le poustvarili miru, ampak boste svoje življenje naredili bogatejše in zanimivejše.
Da se znebite neprijetnih misli, se osredotočite na dogajanje okoli sebe. Vso pozornost posvetite okoliški naravi, zaznajte vse, kar vidite in slišite v celoti. Poskusite živeti tukaj in zdaj, potem vas bo manj skrbela težava, ki se vam vrti v glavi.
Razumejte se. Pomembno je, da razumete, kateri trenutek vas moti, in sporočilo spremenite v bolj pozitivno obliko. Na primer, zaradi samobihanja se ne morete umiriti. Poskusite se ne grajati, ne obtoževati se neke vrste prekrška, ampak vas usmiliti, sočutiti, spodbujati, blagosloviti za nove dosežke.
Spremenite notranje vloge. Naj angel varuh ali ljubeč starš prideta na kraj krvnika ali strogo sodita.
Analizirajte situacijo, ki vas preganja. Bodite objektivni in zavrzite nepotrebna čustva. Razumejte, ali je vse res tako slabo, ali ste v nevarnosti, kako se bodo dogodki razvijali z enim ali drugim vašim dejanjem, ali boste dosegli želeni rezultat. Poskusite se osredotočiti na splošni rezultat reševanja določenega vprašanja.
Vse podrobnosti bi morale imeti drugotno vlogo. Potem boste pravilno razvrstili prioritete in vas ne bodo skrbele malenkosti, ki se ne splačajo.
Verjemite, da vaše stanje ne bo trajalo večno. Obravnavajte ga kot nekakšen začasni preizkus, preizkus moči. Spoznanje, da se jutri, teden dni ali mesec kasneje ne boste spomnili določene težave, vam bo dalo moč in vam pomagalo, da se boste manj ostro odzvali na tok obsesivnih misli. Morda se boste lahko celo zamotili z neko dejavnostjo ali produktivnim počitkom.
Sodelujte v samorazvoju in na lastnih napakah sklepajte. Nabirajte življenjske izkušnje. Bolj ko ste pametnejši, pametnejši, kompetentnejši, bolj samostojni, prilagojeni življenju, manj vas bodo motile nepotrebne misli. Zgradite svojo stopnjo samozavesti.
