Znanstveniki se že zelo dolgo trudijo razkriti skrivnosti resnične sreče in nenehno odkrivajo neverjetna odkritja. Kot kaže, sreča ni le kratek trenutek. Po želji lahko srečo "podaljšamo" in postane trajno stanje duha.
Osredotočanje na tisto, kar je pomembno
Poskusite dan začeti s hvaležnostjo. Problemi in seznami opravkov lahko nekoliko počakajo, a hvaležnost za sedanji trenutek, za prijatelje in družino, za streho nad glavo in hrano na mizi - nikoli. Če se že zjutraj postavimo na pozitiven val, se naučimo opazovati prijetne malenkosti in ignoriramo nadležne nesporazume.
Trenutno je najboljši način za razvoj koncentracije meditacija. Začnite vaditi vsak dan, začnite pri petih minutah in postopoma povečujte trajanje. Sprva bo težko, sčasoma pa bo meditacija lažja in prijetnejša.
Čustvena odpornost
Naučite se sprejemanja. Nenehno se boriš s sabo in s svetom okoli sebe, izčrpaš svojo čustveno komponento, izprazniš svojo vitalnost. Morda vam bodo v pomoč besede nemškega teologa Karla Friedricha Etingerja: "Gospod, daj mi mir, da sprejmem tisto, česar ne morem spremeniti, daj mi pogum, da spremenim tisto, kar lahko spremenim, in daj mi modrost, da ločim enega od drugega."
Športne aktivnosti
Šport prinaša pozitivne spremembe na vsa področja vašega življenja. Poleg čudovitega telesa boste prejeli naboj živahnosti in dobre volje, odlično psiho-čustveno olajšanje ter povečali odpornost na stres in vitalnost na splošno. Poleg tega redna vadba pomaga razviti koncentracijo in boljšo osredotočenost.
Dobre navade
Pravzaprav je lahko vsak od nas srečen, če si to dovoli. Sreča se skriva v malenkostih, ki jih lahko nadzorujemo. Vsako noč lahko dovolj spimo, če poskrbimo za zgoden odhod na stransko postajo. Bolje se lahko počutimo z normalizacijo prehrane in izločitvijo hitre hrane. Navdihujemo se lahko ob branju dobre literature, gledanju dobrih filmov, obiskovanju razstav itd. In lahko si privoščimo, da se ukvarjamo s tem poslom, ki nam daje veselje in zadovoljstvo.
