Možgani kot računalnik obdelujejo ogromno informacij in procesirajo. Toda morda bo začelo delovati slabše. Obstaja več dejavnikov, ki poslabšajo delovanje možganov. Kateri so ti dejavniki?
1. Kronično pomanjkanje spanja. Marsikdo se s tem sooča. Med pomanjkanjem spanja se nekateri deli možganov preprosto potopijo v način počasnega spanja, poslabšajo pozornost, motorične sposobnosti in koordinacijo.
2. Stres. Je eden najhujših sovražnikov človeštva, vključno z možgani. Če ste v kroničnem stresnem stanju, lahko to zmanjša intelektualno aktivnost možganov.
3. Pomanjkanje zajtrka. Če ne zajtrkujete, se vaš ton in zmogljivost opazno zmanjšata. Telo nima dovolj energije za aktivnost, prav tako premalo glukoze, krvni sladkor se zmanjša, zaradi česar hranila težko dostopajo do možganov.
4. Presežek sladkorja. Če želite biti bolj produktivni, lahko pojeste nekaj čokolade. Bolje je, če gre za grenko temno čokolado. Ampak vse je dobro v zmernih količinah. Če pretiravate, se bo raven sladkorja pretirano zvišala, kar bo povzročilo težave pri absorpciji beljakovin in drugih hranil.
5. Pomanjkanje sončne svetlobe. Kognitivne sposobnosti človeka so neposredno odvisne od ultravijoličnega sevanja. Sončni žarki uravnavajo pretok krvi v telesu, spodbujajo proizvodnjo hormona serotonina, ki je odgovoren za dobro voljo.
6. Dehidracija. Možgani so tako kot drugi organi sestavljeni iz vode, zato lahko njeno pomanjkanje najprej negativno vpliva na možgansko aktivnost.
7. Informacijsko polje in večopravilnost. Zelo pogosto možgane preobremenimo z informacijami. Možgani so kot trdi disk računalnika, manj informacij o njih, bolj produktivno delujejo. Sedite na "informativni dieti", iz glave vrzite popolnoma vse smeti, vse nepotrebne informacije, ki vam ne prinašajo nobene koristi. Na žalost moramo v današnjem svetu nenehno živeti v večopravilnem načinu. Ta način ne omogoča, da se človek osredotoči na eno stvar, zato vse informacije zaznavamo površno. Poskusite se znebiti presežka, ne preobremenjujte možganov in si privoščite počitek.
