Jutro je pomemben del dneva. V tem času dneva si lahko ustvarite odlično razpoloženje, dober ton in nastavite ton za ves dan. Preživite svoje jutro, da vas sposobnost uživanja v življenju ne zapusti.
Navodila
Korak 1
Nasmehnite se in pomislite, kakšni zanimivi trenutki vas čakajo danes. Vsak dan je edinstven in neverjeten. Zapomnite si to že od samega jutra. Da boste vsako jutro vstali s pričakovanjem nečesa novega, prijetnega, vnaprej načrtujte, s čim se boste lahko razvajali.
2. korak
Naredite jutranje vaje. To je lahko preprost sklop vaj, več položajev joge ali raztezanje. Glavna stvar je vaditi vsak dan vsaj osem minut. Točno toliko se mora vaše telo prebuditi in začeti presnovne procese.
3. korak
Imeti zajtrk. Ne zanemarjajte jutranjega obroka. Zdrava, uravnotežena prehrana zjutraj je ključ do vašega počutja. Najbolj uporabna možnost za jutranji meni je ovsena kaša. Jejte ga s sadjem ali jagodami za največ vitaminov in energije.
4. korak
Stuširaj se. Vodni postopki zjutraj poživijo in dajejo moč za nadaljnje dosežke. Po ogledu kopalnice boste sveži in aktivni.
5. korak
Poslušati glasbo. Urarne kompozicije vam bodo pomagale ustvariti odlično razpoloženje. Lahko zapojete ali plešete ob svojih najljubših pesmih.
6. korak
Sprehodi se. Nekaj minut hoje na prostem je dobra kardio vadba. Med hojo bodite pozorni, kakšno je vreme, kaj se dogaja v naravi.
7. korak
Meditirajte. Poskusite se za nekaj minut upokojiti in se potopite v samo razmišljanje. Mir in tišina vam bodo pomagali doseči harmonijo med dušo in telesom, postali boste mirni in pozorni.
8. korak
Preberite nekaj strani dobre knjige. Branje vam bo pomagalo prebuditi možgane in jih spraviti v delovanje. Koristno je učenje tujih besed zjutraj. Je odličen polnilnik za spomin.
9. korak
Ljubite se s partnerjem ali partnerjem. Jutranji seks vam bo pomagal, da se izognete stresu, utrujenosti, blagodejno bo vplival ne samo na vaše razpoloženje in počutje, temveč tudi na vaše zdravje na splošno.
10. korak
Usmerite svoje misli v pozitivno smer. Ali dobro razmišljate ali se osredotočate na negativne stvari, bo v veliki meri odvisno od tega, kako dobro bo potekal vaš dan.
11. korak
Naredi dobro dejanje. Pomagajte nekomu kar tako, brez pričakovanja hvaležnosti. Ne pozabite, da se dobro vedno vrne.
12. korak
Bodite organizirani. Lepo urejene stvari v omari in predalih, naročilo na namizju, urejene beležke, vse to vam bo pomagalo, da se boste dobili.
