Kako nadležno je vsako jutro iti do ogledala in tam videti bled, zaspan, rahlo zmečkan obraz. Toda resnično želite spet postati vedri in veseli, energični, pritegniti ne sočutnih pogledov kolegov in sorodnikov, ampak zainteresirane in občudovane. Tudi najbolj zdrav človek ne bo videti srečen, če se ne bo naučil biti vesel. Ja, naučijo se biti veseli in veseli. Nemogoče je biti veselo vsako minuto, vendar je mogoče spremeniti svoj odnos do življenja. Potrebna je potrpljenje, samodisciplina in želja.
Navodila
Korak 1
Ker nekateri hormoni povzročajo veselje v možganih, se morate razviti, da vzbudite navado razmišljanja o nečem dobrem. Na primer, vzemite svoj najljubši foto album in si ga oglejte, kot da bi na novo podoživeli le najprijetnejše trenutke.
2. korak
Vodite dnevnik, v katerem bodo zabeleženi samo vaši osebni dosežki, svetli in smešni trenutki življenja ter najljubše anekdote. Odprite dnevnik v trenutku, ko se depresija znova odloči, da bo zahtevala vašo dušo. In razumeli boste, da se pri vas, v veselem in uspešnem človeku ni nič spremenilo. To vam bo pomagalo, da se odvrnete od zatiralne situacije in na to pogledate s humorjem.
3. korak
Tudi če vam sploh ni do zabave, se nekaj minut na dan močno nasmejte.
Naši možgani so zasnovani tako, da bodo, ko boste nekoč vzpostavili povezavo med dobro voljo in nasmehom, začeli nasmejati, ko boste žalostni, začeli iskati razlog za vaše dobro razpoloženje in, prepričajte se, to ga bo našel.
Če se počutite neprijetno, vajo izvajajte stoječ ob oknu. Lahko si predstavljate igralca, ki mora igrati veselje. Celotna poza naj govori: "Srečna sem!" In postopoma bo neznansko veselje začelo polniti vaše telo in um.
4. korak
Pripravite si izjemne in smešne izhode iz različnih situacij.
5. korak
Opravite običajno delo z domišljijo in malo humorja.
6. korak
Ne bodite živčni, če nekdo ne deli vašega stališča, poskusite s pomočjo humorja, dobre volje spremeniti situacijo v svojo korist.
7. korak
Vsak dan podarite sebi in svojim najdražjim majhna darila, presenečenja. Samo ne razvajajte jih preveč, sicer bodo preprosto začeli zahtevati darila, kot da bi jih morali podariti. Če vas bodo drugi sprejeli z veseljem in ohranili vaš pozitiven odnos, se jim sami nasmejte.
