Pretirana sentimentalnost in občutljivost (če to ni norma vašega vedenja) je znak čustvene preobremenjenosti. Tudi solznost v kombinaciji s slabo voljo, nespečnostjo, pomanjkanjem energije in pesimističnim razpoloženjem lahko kaže na depresijo. Da se znebite solzljivosti, morate ugotoviti, kaj je povzročilo spremembe v vašem čustvenem stanju.
Potrebno
Vstopnice za gledališča, razstave, kino, disk z mantrami za meditacijo
Navodila
Korak 1
Vzemite si prost dan ali dopust in korenito spremenite svoje okolje. Pojdite iz mesta, posvetite si čas umetnosti (obisk razstav, gledališč, zgodovinskih izletov itd.). Zaradi spremembe običajnega poteka dogodkov, tudi za kratek čas, boste na svoje življenje gledali z drugega zornega kota.
2. korak
Sprostite se Če meditacije še niste izvajali, je zdaj čas, da poskusite. Ostanite sami s seboj, izberite primerno glasbo za meditacijo (na internetu obstajajo mantre za vsak okus), udobno se usedite na posteljo (tla, naslanjač, posebna preproga itd.), Opustite vse misli in se osredotočite na svoje dihanje med 15-20 minutami. Pomembno je, da vas nihče ali nič ne moti.
3. korak
Lep dan vam želim. Čokolada in vse vrste sladkarij povečajo vsebnost hormona sreče v krvi in znatno izboljšajo razpoloženje. Lahko se razvajate z zanimivimi okusi ingverjevega čaja ali nove vrste aromatične kave.
4. korak
Uredite šok terapijo. To vam bo pomagalo razvedriti in sprostiti svoj monoton in pesimističen odnos. Skok s padalom ("bungee") ali obisk mestnega kolesa Ferris lahko poveča adrenalin v krvi. In če ste oseba, ki vam ni všeč tveganje, bo dovolj, če se boste brez njega. Dovolite si narediti nekaj, na kar ste se omejili. Na primer, spoznajte dekle (fant), ki vam je že dolgo všeč, se prepirajte s sosedi, ki že leta prenavljajo itd.
5. korak
Pojdi na šport. Vadba je najboljši način, da se znebite čustvenega stresa in stresa. Izberite šport, ki vam je všeč, in se prijavite za oddelek ali telovadnico (fitnes klub). Kupite naročnino za vsaj mesec dni. Ne uporabljajte enkratne plačilne storitve - sprošča vas in razbremenjuje odgovornosti.
6. korak
Imej romantiko. Medsebojne srčne izkušnje lahko povzročijo le solze veselja, ne pa obupa in žalosti.
