Ali obstaja način za zaščito pred dražilnimi sredstvi? Če želite razviti pravo strategijo za obvladovanje stresa, je priporočljivo, da se seznanite z osnovnimi vzroki stresa. Stres praviloma povzročajo višje cene, stanovanjska vprašanja, strah pred različnimi boleznimi in strah pred izgubo službe.
Raziskava je pokazala, da so ženske veliko bolj dovzetne za stresne situacije. Hkrati so moški navajeni nakopičene obremenitve razbremeniti z alkoholom, medtem ko ženske raje vezemo ali pletemo. Poleg tega igranje z otroki, branje knjig, kopanje, pogovor po telefonu, vrtnarjenje pomagajo, da se šibkejši spol odvrne od težav. Močna tla za sprostitev uporabljajo gledanje televizije. Presenetljivo je, da seks ni najbolj pogosto sredstvo za lajšanje stresa.
Da preprečimo, da bi se odvečna energija spremenila v uničujoči dejavnik, je treba ta tok usmeriti v pravo smer. Nasveti za lajšanje stresa so naslednji:
- Privoščite si skodelico toplega čaja. Trgovine ponujajo široko paleto različnih vrst čaja. Vsakdo si lahko pijačo izbere po svojem okusu. Ni skrivnost, da čaj pomaga razbremeniti napetost, saj pomirja živce.
- Jejte banane. Na splošno je znano, da banane vsebujejo snov, ki spodbuja proizvodnjo serotonina. Ali kot pravijo hormon veselja, ki krepi razpoloženje.
- Pojdi na šport. Odhod v telovadnico lahko sprosti napetost. Poleg tega vadba v telovadnici ohranja tako sliko kot zdravje. Če ne želite iti v športni odsek, lahko opravljate gospodinjska opravila. Na primer, uredite splošno čiščenje ali poskrbite za svoj zelenjavni vrt.
- Preživite čas s svojo ljubljeno osebo. Včasih je po težkem dnevu zelo prijetno sedeti s partnerjem, uživati v okusni hrani in pijači. Z obiskom restavracije priredite manjšo zabavo za svojo ljubljeno osebo. To ne bo samo izboljšalo odnosa, ampak vam bo pomagalo tudi odvzeti misli pri težavah v službi.
- Počivaj. V nekaterih situacijah stres povzroča duševna in fizična izčrpanost. Ne pozabite na prijetne trenutke ali raje pojdite v drugo mesto. Sprememba okolja ugodno vpliva na počutje.
- Razvajajte se. Imate radi rože? Kupite jih! Dobro razpoloženje je zagotovljeno.
- Organizirajte aromaterapijo. Ustvarjanje dišečega raja velja za učinkovit način za spopadanje s stresom. Naj vaša okolica diši po sivki, pomaranči ali kamilici.
