Življenjski ritem se nenehno pospešuje, narediti morate veliko stvari, se naučiti, razumeti. Sodoben človek ima vedno manj časa za počitek in sprostitev, ki sta nujna, da ne izzove preobremenitve živčnega sistema.
Sodoben življenjski ritem s svojimi stresi, naglico in večnim časovnim pritiskom izzove stanje živčne napetosti. Človeško telo ne more biti ves čas v "napeti vrvici", to lahko povzroči zdravstvene težave. Zato je treba najti čas za počitek in sprostitev. Najbolj priljubljene in najhitrejše metode vključujejo naslednje:
- masaža energijskih točk
Naše telo vsebuje veliko število aktivnih točk. Njihova stimulacija lahko zmanjša glavobol, lajša tesnobo, izboljša spomin in koncentracijo.
- aromaterapija
Izvaja se lahko celo v pisarni, tako da prostor napolni s prijetno sproščujočo aromo.
- prehranjevanje
V tem primeru bi morali piti več tekočine, na primer čaj, zeliščni odliv, sok itd. in jejte zelenjavo ali sadje. To bo telesu vzpostavilo vodno-solno ravnovesje, sprožilo nastajanje dopamina in razbremenilo napetost.
- sprehod
Hoja po svežem zraku izboljša delovanje dihal, srca in možganov, tako da jih obogati s kisikom.
To so najpogostejše tehnike hitre sprostitve. Obstaja tudi veliko drugih, ki so manj znane, a dobro delujejo in mnogim pomagajo, da se rešijo "upravnikovega sindroma".
