Vsakdo si včasih želi popraviti preteklost. Nepazljiva beseda, silovito čustvo, oster konflikt - vse to nas včasih privede do tega, da se ne zadržujemo v času, ne umirimo in ne čakamo na neprijeten trenutek. Posebej težko postane pozneje, ko pride do razumevanja lastne napake in nezaslužene zamere drugih ljudi. Narejenega seveda ni mogoče vrniti, vendar bomo s pomočjo psihološke metode skušali popraviti preteklost.
Navodila
Korak 1
Sprostite se Sedite ali lezite v udobnem, sproščenem položaju. Potopite se v preteklost, v neprijetno situacijo, ki bi jo radi popravili.
2. korak
Začutite vsa svoja čustva in znova izkusite vse izkušnje, ki ste jih takrat doživeli. Vnesite situacijo in jo podoživite od začetka do konca ter si zapomnite vse podrobnosti do najmanjših podrobnosti.
3. korak
Pavza. Analizirajte, kako se počutite zdaj. Pomislite, kako vas lahko neprijetne izkušnje iz preteklosti potegnejo nazaj in ovirajo napredek, če jih imate ves čas v mislih. Pavza naj traja, dokler se ne umirite.
4. korak
Zdaj se spomnite začetka situacije. Začnite ga podoživljati in miselno, korak za korakom, simulirajte njegov razvoj, za katerega menite, da je pravilen. Ne zadržujte se, popustite nadzor nad svojim duševnim vedenjem. Naredite, kot želite, kot se vam zdi primerno.
5. korak
Še naprej simulirajte situacijo, razumevanje in predvidevanje reakcij na vaše vedenje pri drugih ljudeh. Bodite pošteni, spoštujte enakost. Če se ne zadržujete, naj se tudi drugi udeleženci v situaciji ne zadržujejo.
6. korak
Mentalno vprašajte nasprotnike o razlogih za njihovo vedenje in povejte o svojih občutkih in izkušnjah, o svoji motivaciji. Morda boste v mislih prišli do novih konfliktov. V redu je, preživite te konflikte in ne pozabite analizirati svojih občutkov.
7. korak
Tako razvijajte situacijo, dokler se neprijetno ali morda konfliktno stanje ne izčrpa in ustavi. Če se počutite zadovoljni, potem je bilo vse narejeno pravilno.
8. korak
Ne pozabite in večkrat mentalno reproducirajte tak razvoj dogodkov, ki so vam bili všeč in so povzročili pozitivna čustva. Zapomni si to stanje.
Ne pozabite, da preteklosti ne morete popraviti. Lahko spremenite odnos do njega in se izognete podobnim napakam v podobnih situacijah, ki se bodo zagotovo pojavile, da bi preizkusili svojo moč.
