Vodenje dnevnika hvaležnosti je zanimiva tehnika, ki lahko pomaga razbremeniti stres, dvigniti razpoloženje in se bolje zavedati svojih želja in ciljev v življenju. Za pozitivne spremembe v svojem življenju morate redno voditi dnevnik.
Vsi svet dojemamo po svoje. Nekdo v življenju najde veliko pozitivnih vidikov in tisoč razlogov za hvaležnost, medtem ko nekdo vidi le negativne vidike. Da se znebite depresije in tesnobe, lahko uporabite tako zanimivo tehniko, kot je dnevnik hvaležnosti.
Za njegovo izvedbo so dovolj pisalo, zvezek in želja po vsem tem. Obstaja veliko načinov zahvale:
- hvaležnost Bogu;
- hvaležnost vsemu, kar obdaja;
- hvaležnost za izpolnitev želja, prošenj, sanj;
- hvaležnost za dobro zdravje in dobro počutje.
Obstaja veliko razlogov, da rečete "hvala". Hvala za čudovito melodijo, ki ste jo slučajno slišali, za puhasto mačko, ki se vam je nežno podrgnila po nogah, za vonj cvetja in zelišč itd. - za vse, kar si duša želi.
Po mesecu rednega vodenja dnevnika lahko vidite naslednje pozitivne rezultate:
- jasnejše razumevanje lastnih želja in življenjskega namena;
- izboljšanje razpoloženja, lajšanje tesnobe in razdražljivosti;
- pozitivne spremembe v življenju.
Vodenje dnevnika hvaležnosti je najbolje varovati v skrivnosti, naj bo le majhna skrivnost, sicer lahko znatno zmanjšate pozitiven učinek uporabe te tehnike.
