V takšni ali drugačni meri več kot polovica svetovnega prebivalstva trpi za depresijo. Če pa ste vsega utrujeni, vaša najljubša dejavnost ne prinaša užitka, mučijo vas občutki žalosti, tesnobe in utrujenosti, takoj morate ukrepati.
Navodila
Korak 1
Se spomnite, kako so vas v otroštvu po injekciji pogostili z nekaj sladkega - in vaše razpoloženje je takoj poraslo? Zdaj bo delovalo! Navsezadnje se iz sladkarij v telesu proizvaja endorfin - hormon sreče. Kupite torto, piškote ali samo čokolado, nalijte vroč močan čaj in se sprostite na udobnem stolu. Takšna zabava vas bo razveselila in vam dala moč.
2. korak
Drug način za odmerek endorfina je vadba. Pojdite na tek, fitnes, telovadnico … To vas ne bo samo razveselilo, ampak bo tudi pomagalo tonizirati vaše mišice.
3. korak
Ta metoda je še posebej pomembna in priljubljena za šibkejši spol - to je nakupovanje. Če vam sredstva ne omogočajo nakupa nove stvari, lahko preprosto pokličete svoje prijatelje in se zabavate, ko preizkušate različne obleke. Super je, če obiščete trgovino z modnimi oblekami in se vidite drugače.
4. korak
Če ste zaradi pomanjkanja sogovornika žalostni, je odlična možnost imeti hišnega ljubljenčka. Ne glede na to, katero izberete, žival zahteva nego, sodelovanje in komunikacijo. Če ste potrebni in ljubljeni, potem razpoloženje naraste!
5. korak
In morda je najučinkovitejši način, kako se znebiti depresije, seks. Razveselil bo tako vas kot partnerja, dal vam bo zagon energije za dan pred nami ali vam bo omogočil, da boste prijetno zaspali prihajajočo noč - tako se komu izide.
