Zelo pogosto je delo lahko stresno. Prevelik pritisk šefa, strank ali kolegov, močan duševni ali fizični stres, nezadovoljstvo s plačo - vse to lahko negativno vpliva na psihološko stanje osebe. Posledično je kakovost dela za delavca v stresu izrazito zmanjšana. Obstaja pa več načinov, kako se znebiti stresa in začeti uživati v svojem delu.
Navodila
Korak 1
Naučite se živeti v sedanjosti. Ni vam treba vnaprej nadlegovati. Tudi če so v službi kakšne težave in si v mislih že predstavljate, kako boste prišli ven, te misli odložite. Doma še vedno ne boste ničesar spremenili. Lahko pa enostavno dosežete stres.
2. korak
Enako velja za popolna dejanja. Ni treba stotič listati, kako bi bilo treba odgovoriti neprevidni stranki ali kaj vam grozi z nepravilno izvedenim dejanjem. Vseeno ni mogoče ničesar spremeniti. Mogoče se preprosto zaman navijate in nobenih težav ne bo.
3. korak
Usposobite se za nagrajevanje za vsako opravljeno nalogo. Naj bo na primer pravilo, da dokler ne opravite določenega dela, ne boste pili kave. Tako boste celo ogromno blokado primerov razdelili na majhne bloke dela, ki jih ne bo težko dokončati.
4. korak
Ni se treba kritizirati povsod in v vsem. Pretirana samokritičnost vam grozi z večno krivdo in nezadovoljstvom v službi. Prav tako ne dovolite, da se nekdo po nepotrebnem kritizira. Kritika mora biti vedno le upravičena. Prezri vse nepotrebne stvari.
5. korak
Tudi pri resnem delu poskusite najti trenutek za nasmeh in humor. Zabavajte se v klepetu s sodelavci v času kosila. V nasprotnem primeru bi lahko vsi pomislili, da ste preprosto mračna oseba.
6. korak
Ne morete si dovoliti, da delo postane vse v vašem življenju. Poiščite prijetno zabavo ali hobije zase. Če nimate hobijev, pojdite na tečaje. Učenje tujih jezikov, bazen, telovadnica, manekenstvo, ples - izberite kateri koli tečaj in pojdite.
7. korak
Če se želite spopasti s stresom v službi, si dovolj naspite. Privoščite telesu dober počitek. Že dolgo je znano, da telo potrebuje 8 ur neprekinjenega spanca, da si popolnoma opomore. V nasprotnem primeru lahko škoduje ne samo psihološko, ampak tudi fizično zdravje.
