Živčna napetost ustvarja nemoč in zmedo. Tako s prvim kot z drugim ni enostavno ravnati. Znano je, da so ženske bolj zaskrbljene. Vsaka malenkost jih pripelje iz ravnotežja. Nekateri nasveti vam lahko pomagajo pri lajšanju stresa, povrnitvi miru in pozitivnega odnosa.
Potrebno
Filmi z dobro zgodbo, komunikacija z ljudmi, muzeji, razstave, zvezki
Navodila
Korak 1
Poskusite ugotoviti vzrok stresa. Morda je v konfliktu s šefi, ki postavljajo pretirane zahteve. Če je tako, pojdite iskat novo službo. Zdravje je bolj pomembno.
2. korak
Zmanjšajte vpliv pretoka informacij. Na televiziji radio nenehno poroča o katastrofah, boleznih in umorih. To negativno vpliva na psihološko zdravje. Posledično čutimo napetost. Pojavi se stres.
3. korak
Naj bo pravilo, da vsak dan gledate dobre filme. Pomagali bodo razbremeniti stres in se napolniti z dobro voljo. Poleg tega se lahko znebite vpliva slabih novic.
4. korak
Napolnite svoje življenje s pozitivnimi čustvi, vendar se izogibajte alkoholu ali drogam. Prinesejo lahko le začasno zadovoljstvo, po katerem se bo poslabšalo.
5. korak
Namensko povečajte pretok dobrih novic. Klepetajte z ljudmi, ki so vam všeč. Obiščite muzeje, razstave, z eno besedo, kraje, kjer bo pretok informacij vseboval najmanj agresije.
6. korak
Vzemite zvezek in vanj zapišite vse dobre stvari, ki so se vam zgodile čez dan. Vsaka malenkost je vredna pozornosti. Ste opravili delo, ki je bilo dolgo preloženo? Čudovito! Zapišite v svoj dnevnik. Kmalu boste videli, kako napredujete. Papir bo zdržal vse. Zato si zapišite svoje skrbi in strahove. Ob vsaki točki poskusite najti rešitev.
7. korak
Pojdite na sprehode. In se držite posebne sheme. Pojdite na sprehod z ene strani hiše in se vrnite z druge strani. Če ni mogoče iti na sprehod, začnite fantazirati. Z zaprtimi očmi se predstavljajte na pesku pod nežnimi sončnimi žarki. Na svoji koži začutite morski vetrič. Kmalu bo dihanje postalo enakomerno in napetost bo izginila.
8. korak
Ko hodite, bodite pozorni na dogajanje okoli vas. Avtomobili, ljudje, hiše, narava - vse bi morali opaziti vi. Po nekaj dneh bo kaos začel izginjati iz vašega življenja. Pozitivne situacije pa jo bodo začele polniti.
9. korak
Posvetite si samo določene dni v tednu. Napolnjeni naj bodo z zabavo in lahkotnostjo. Nobene okoliščine v današnjem času ne bi smele spremeniti vaših načrtov, niti hitenje v službi.
