Živčna napetost in tesnoba sta strahova, ki uničujeta, odvzemata vitalno energijo in upanje. V tem stanju oseba ni sposobna sprejemati pravih odločitev in logičnih dejanj.
Tesnoba povzroča zmedo in nemoč. Ta čustvena reakcija se pojavi predvsem takrat, ko se oseba sooča s težavami in ne vidi takojšnje rešitve. Ženske so bolj dovzetne za tesnobo - ker jim to stanje povzroča najmanjše težave, na primer pomanjkanje časa.
Ko so živci na meji, je priporočljivo uporabiti naslednji akcijski načrt:
- Vzemite list papirja in natančno opišite, kaj vas trenutno skrbi. Če je mogoče, naredite načrt za izvedbo vsakega od njih.
- Zavzemite se zelo udobnega položaja, zaprite oči in se predstavljajte na svojem najljubšem kraju (v naravi, pod močno dišečim cvetočim drevesom ali kraju, kamor sanjate o potovanju). Bolj ko natančno vidite sliko, hitreje bo vaše dihanje postalo enakomerno in živčna napetost se bo umirila.
- Če imate ogromno opravkov pri delu ali gospodinjskih opravilih, izločite najpomembnejša, ki ne zahtevajo odlašanja, in začnite tako, da jih izpolnite.
- Za počitek, tudi najmanjši, si določite jasen čas.
Tesnoba je vzrok za veliko število bolezni. Na to morate biti pozorni in morda morate le nekoliko zmanjšati seznam svojih dolžnosti na razumne meje.
