Nekaterim ljudem navada razmišljanja zastrupi življenje. Tudi na potovanjih ti nesrečni ljudje namesto da bi se preprosto potopili v nove izkušnje, analizirajo situacije in načrtujejo življenje po počitnicah. Toda tudi oni se lahko sprostijo in ustavijo tek misli.
Navodila
Korak 1
Ukvarjajte se z ročnim delom. Neki modrec je rekel: "Najboljša oblika počitka je sprememba dejavnosti." Če ste nenehno zasedeni z intelektualnim delom, bo mišično delo najboljši način za počitek in sprostitev. Priporočljivo je, da je delo težko (čiščenje snega, kopanje luknje, pranje tal v veliki sobi itd.), V tem primeru bo dosežena največja učinkovitost, ker ne boste imeli več časa ali energije za svoj običajni miselni proces. Vsa energija bo usmerjena v hitro dokončanje nenavadnega posla.
Fizično delo postavlja možgane na drugačen val, tako da bo tudi po končanem delu glava vsaj pol ure ali uro prijetno prosta.
2. korak
Ukvarjajte se z mehaničnimi deli (čiščenje ali nabiranje gob, razvrščanje žit, tkanje z biseri itd.) Dosežemo podoben učinek. ki se pojavi po težkem fizičnem delu. Potrebujejo koncentracijo in čas, medtem ko možgani počivajo.
Edino negativno: takoj ko končate delo, vam misli takoj pridejo na misel.
3. korak
Uporabite mentalne podobe. Predstavljajte si, da sedite v akvariju, obkroženi z vodo. Takoj, ko se vam v glavi pojavi misel, si predstavljajte, da je zavita v zračni mehurček in hiti navzgor. Naslednja misel je naslednji mehurček. In tako naprej, dokler v moji glavi ni misli.
Nič vam ne preprečuje, da bi izbrali drugačno miselno podobo. Mogoče bo to tabla, na kateri bo zapisana vsaka nova misel, in takoj pride v poštev krpa in izbriše napis. Mogoče kos papirja in radirka. Lahko si omislite svojo različico. Ne pozabite le, da za vse takšne vaje obstajata dve obvezni točki: mišice telesa morajo biti sproščene; ne smete se osredotočati na iskanje podrobnosti o akvariju / deski / krpi itd.
