Ni vedno mogoče doseči osebe, ki vam je zelo všeč, vendar nenehne misli o tem, kako bi se lahko vse izšlo, pogosto odvračajo od resničnega življenja. Kaj je treba storiti, da nehamo nenehno razmišljati o njem in gremo naprej?
Ni časa za skrb
Misli o nekom se najpogosteje porajajo v povezavi z močnimi čustvenimi izkušnjami. Zato se obsesivnih misli najlažje rešimo tako, da najdemo vir močnejših čustev. To je lahko nova zveza, ljubezen, zamenjava službe, selitev v drugo mesto, počitnice v tujini - na splošno vse, kar vas lahko bolj skrbi.
Druga možnost je, da načrtujete svoj urnik življenja tako, da preprosto ne ostane časa za tuje misli. Lahko se prijavite na tečaje usposabljanja, začnete se učiti tujega jezika, najdete honorarno službo. Poleg tega obstajajo dejavnosti, ki zahtevajo največjo koncentracijo, na primer ekstremni športi ali plesna šola. Nekoristne misli se lahko pojavijo, ko je v njihovi glavi kraj in čas in je vaša pozornost razpršena. Ne dajte si priložnosti za abstraktne refleksije in kmalu se boste znašli pred dejstvom, da misli o osebi, ki vam je všeč, in osamljenost ne pomenijo več ničesar.
Dobro pogledovanje osebe, ki povzroča vaše obsesivne misli, je lahko dobra izbira. Morda bodo po analizi vseh prednosti in slabosti čustva oslabela.
Poskusite razmišljati o tem, kaj se lahko zgodi, ne pa o tem, kaj se nikoli ne bo zgodilo. Sanje bi morale biti konstruktivne in resnične, zato si ni treba predstavljati dolgega in srečnega življenja z nekom, ki ga poskušate pozabiti. Izberite teme, ki niso povezane z odnosi: selitev, poklicna rast, nov avto. Predmeti fantazije niso nujno materialni, glavno je, da niso povezani z romantičnim odnosom.
Psihološki načini
Človeška zavest je strukturirana tako, da so številne misli in čustva končni člen v verigi asociacij. Nekateri psihologi pojave, ki lahko povzročijo takšno verigo asociacij, imenujejo "sidra". Mnogi ljudje imajo svoja sidra: glasbene skladbe, vzorci govora, vonji parfumov, barvne kombinacije, dotiki. Vsak predmet ali pojav je lahko sidro, če v vas vzbudi določeno čustvo ali misel.
Da bi se rešili brezplodnih misli, poskusite najti čim več sider, ki vas vodijo do žalostnih misli. Po spoznanju vzročne zveze jo lahko uničite sami ali s pomočjo psihologa. Obstaja tehnika, imenovana "zamenjava sidra", ko je na isti pojav "pritrjeno" novo pozitivno čustvo. Poleg tega se morate odreči vsem "nepozabnim" predmetom: darilom, pismom, sporočilom na telefonu. Dlje ko se vaš pogled oklepa njih, več časa boste porabili za skrbi, namesto da bi živeli naprej.
Izraz "sidro" se uporablja predvsem v nevro-lingvističnem programiranju - tehniki obvladovanja lastnih in tujih čustev.
Vsekakor osebe, ki je močno všeč, ni mogoče takoj pozabiti. Vendar je v vaši moči, da se to zgodi čim hitreje in neboleče. Nekega dne boste razumeli, da misli o tej osebi še vedno obstajajo, vendar ne povzročajo več čustev in postajajo običajna dejstva. Trditev, da čas zdravi, se ni rodila od nikoder, čeprav tudi ta zdravnik potrebuje pomoč in sodelovanje svojih pacientov.
