Obsesivne misli o preteklosti, preganjanje človeka in poseganje v uživanje sedanjosti ga lahko pripeljejo do živčnega zloma. Poleg tega zavijanje v pretekle dogodke ne omogoča realne ocene dogajanja v sedanjem času. Kako nehati razmišljati o preteklosti?
Navodila
Korak 1
Sami si oblikujte odgovor na vprašanje: zakaj ste tako navezani na preteklost? To je morda posledica dejstva, da je bila preteklost lepa in se bojite, da se nobena prihodnost ne bo mogla primerjati z njo. Ali obratno, v preteklosti so se zgodili slabi dogodki in čutite, da so naloženi na sedanjost, zaradi česar je življenje neznosno.
2. korak
Če vam je prva možnost bližje, poskusite spoznati, da se bo življenje obrnilo v tisto smer, v katero ga želite obrniti. Če je vaša možnost druga, potem morate vedeti, da je ponovitev preteklosti možna le, če je situacija, ki je bila takrat, popolnoma poustvarjena. Poleg tega morajo biti posamezniki, ki sodelujejo na tem dogodku, na enaki ravni intelektualnega, fizičnega in moralnega razvoja kot takrat. Kar je seveda nemogoče.
3. korak
Preteklost je človekova izkušnja, njegovo življenje. Na podlagi preteklih let oblikujete sedanjost. A hkrati vam preteklost ne bi smela preprečiti, da bi živeli danes in zdaj. Če se želite znebiti obsesivnih misli, poskusite uporabiti psihološko tehniko Arhiviranje preteklosti.
4. korak
Prosti čas si rezervirajte za vadbo, v kateri vas ne bodo motili. Usedite se in se mirno spomnite tistih dogodkov iz preteklosti, katerih misli vas motijo.
5. korak
Predstavljajte si, da so vaši možgani superračunalnik. Na trdem disku tega računalnika ustvarite mapo z imenom "Preteklost". Vanjo miselno umestite tiste dogodke, katerih spomini vam ne omogočajo življenja v sedanjosti.
6. korak
Počasi, previdno položite svoje spomine v mapo. Poskusite ničesar ne pozabiti. Po polnjenju ga stisnite z arhivarjem na najmanjšo možno velikost.
7. korak
Nato ustvarite mapo z imenom "Present". Vanj trenutno postavite najpomembnejše in najpomembnejše datoteke: "Otrok", "Starši", "Sanje", "Delo", "Uspeh" itd.
8. korak
Vsakič, ko se začnejo pojavljati misli iz preteklosti, se spomnite na stisnjeno mapo v skrajnem kotu spomina, vendar odprite pomembno mapo s sedanjostjo na namizju.
9. korak
Seveda bi morali imeti dostop do spominov na preteklost, če so potrebni. Še naprej polnite mapo Present z novimi datotekami in pošljite zastarele datoteke v arhiv.
10. korak
Da bo predlagana tehnika učinkovita, se boste morali potruditi in natančno upoštevati vsa priporočila. A brez dela na sebi je napredek nemogoč. In ne dovolite, da preteklost oblikuje prihodnost. to je delo sedanjosti!
