Vsakdo, tudi najpogumnejši, se nečesa boji. Zaradi strahov se počutite nemočne pred njimi. Želja, da bi se sprijaznili s tem stanjem, je najpreprostejša, a neučinkovita rešitev. Veliko težje je stopiti v boj s strahom in iz njega izstopiti kot zmagovalec. Ampak to je vredno.
Navodila
Korak 1
Soočiti se s strahom. Tu je pomembno ločiti resnično grožnjo od namišljene. Če se torej bojite višine, ne smete skakati s padalom ali plezati po strehah, ker to ni varno. Če pa ste pred javnimi predstavitvami panični, stopite čez svojo skromnost in skrbno pripravite svoj govor, naj bo to delovno poročilo ali odziv na seminarju. Verjetno takšen strah pred testiranjem ne bo tako zastrašujoč.
2. korak
Včasih je dovolj, da se seznanite z informacijami o temi svojih strahov, da razumete, da zanje ni razloga. Na primer, bojite se ugriza pajkov. Preberite ustrezno literaturo, ugotovite, kateri od njih so strupeni, kje živijo, ali ogrožajo osebo in kako se zaščititi pred takšnimi težavami.
3. korak
Vključi logiko. Analizirajte svoj strah, predstavljajte si različne možnosti za dogodke, ki povzročajo tesnobo. Razmislite o svojem možnem vedenju v takih situacijah.
4. korak
Razmislite, ali obstaja kakršen koli razlog za zaskrbljenost. Mogoče je ta strah neutemeljen in ga boste tudi sami razumeli. Strah lahko povzročijo tudi duševne motnje, nevroze. Če se sami ne morete spoprijeti, se posvetujte s psihoterapevtom.
