Všeč mi je, vendar ne izgleda. Trpim, a mu je vseeno. Kako ravnati s sabo v podobni situaciji? Psihologi priporočajo več zdravil, ki lahko pomagajo zatreti občutke, ki motijo življenje.
Navodila
Korak 1
Prvi način je najbolj nepričakovan. Psihologi priporočajo, da ne zatirate občutka, ki vas muči. Čustvo morate spoznati in ga vreči ven. Na list papirja napišite vse, kar vas muči. Ali pa delite svoje težave z nekom, ki je v vašem življenju malo pomemben, z nekom, s katerim vas ni sram deliti. Na primer naključni sopotnik ali mimogrede znanec na internetu. Nato bi morali "kričati" svoja čustva. Pojdite na zapuščeno mesto - na zapuščeno jutranjo plažo ali gozd - in si glasno priznajte svoje občutke in občutke do njih.
Na primer, večkrat glasno zakričite: "Ja, rad ga imam. In zelo boli. Sem pa močna oseba, lahko vse prenesem."
2. korak
Drugi način je, da izkoristite svoje izkušnje. Zdaj čutite vedno bolj ostro in to je ugodno za ustvarjalnost. Pišite romane, sestavljajte ode, predvajajte glasbo, filozofirajte. To bo vaše misli pripeljalo do skupnega imenovalca. In potem si recite: "Ta občutek mi je polepšal življenje. Zdaj pa je v preteklosti."
3. korak
Predstavljajte si svoj boleč občutek, ko vam igla prebija srce. V mislih potegnite iglo in jo vrzite v vodo. Pazi, kako se potopi. Zdaj pa si predstavljajte, da se rana igle na srcu počasi celi. To vajo izvajajte večkrat na dan en teden. Sami ne boste opazili, kako o bolečih občutkih ne bo sledu, v srcu pa se vam bo naselil prijeten mraz glede na osebo, ki vas je nekoč mučila.
