Že dolgo razmišljate o problemu nizke samozavesti in sanjate o povečanju samozavesti? Nekaj nasvetov bo pomagalo razviti osebnost in samozavest.
Vsak človek je individualen in njegova samozavest je odvisna samo od njegovih lastnih naporov in prizadevanj. Če želite to narediti, morate delati na sebi, kar vam bo pomagalo pri nekaterih informacijah o samozavesti. Ta koncept je sam po sebi element osebnostnih značilnosti. Nizka samozavest ne vodi do želenih rezultatov v življenju, škodi gradnji kariere in povzroča lastno nezadovoljstvo. Visoke ocene samozavesti omogočajo človeku, da gre bolje.
Dejavniki, ki vplivajo na razvoj samopodobe
Brez globoke introspekcije, raziskovanja različnih pojavov in razlogov za njihov nastanek je lastne psihologije nemogoče razumeti. Poskusimo razumeti dejavnike in obdobje razvoja nizke samozavesti.
Starši so glavni dejavnik vpliva
Glavni oblikovalni trenutek je položen v otroštvu vsakega od nas. To je čas, ko se določajo osebnostne lastnosti, spada jim tudi samozavedanje. In prav starši imajo glavno vlogo pri oblikovanju nizke samozavesti.
Kako se to zgodi? Med izzivalnimi dejavniki - pomanjkanje nege, nežnosti, udeležbe najbližjih. Druga točka je, če otroku ne pokažete ustrezne pozornosti. Prekomerne zahteve staršev in redne kritike vplivajo tudi na oblikovanje samopodobe pri otrocih.
Primerjalne značilnosti so v tem primeru najbolj travmatične. Starši, ko komentirajo otroka, kot primere navajajo druge otroke in menijo, da so boljši. Tak odnos negativno vpliva na psiho dojenčkov in znižuje samozavest. Zaradi tega v odrasli dobi postanejo sramežljivi, ločeni, negotovi posamezniki.
Praviloma gre za skrajne manifestacije negativne samopodobe. Pogosto nizka samopodoba povzroči, da se ljudje skrijejo in spretno skrijejo svoje bistvo. Včasih je vaša lastna negotovost skrita za kljubovalnim, arogantnim vedenjem. Človek se preprosto boji, da se bo njegova osebna nedoslednost razkrila ljudem okoli sebe.
Vpliv vrstnikov na oblikovanje samopodobe
Drugi najpomembnejši dejavnik, ki vpliva na samozavedanje, je odnos z vrstniki. Lokacija drugih za odraščajočo osebo je zelo pomembna. Vrstniki lahko vzamejo orožje proti otroku, ker ne izpolnjuje njihovih standardov. Poleg tega so to lahko slabosti in prednosti. Posledično postane izobčenec družbe, vrstniki mu pošiljajo negativne izjave, ga kritizirajo.
Sčasoma se ta negativ vtisne v misli, zaradi česar se oblikuje nizka samozavest. Kot odrasel človek se bo dojemal kot slabši, kot je v resnici. Najverjetneje bodo otroške izkušnje oblikovale osebo, ki ni prepričana vase, v svoje moči.
Včasih so odločilni dejavniki še vedno pri starših. Vrstniki v tem primeru nimajo tako impresivnega učinka. Pomislite na svoje šolske čase. Verjetno so imeli vsi v razredu takšne vrstnike. V šoli so jih otroci imeli za napačne, postali so umaknjeni. Toda kot odrasli so nekateri dosegali uspeh v službi in med vrstniki. Takšni primeri so praviloma precej redki.
Zato je glavna odgovornost staršev. Morali bi vedeti, ali ima otrok težave v šoli, in mu na vsak način pomagati. Otroka je treba naučiti, da ustrezno zaznava kritiko in posmeh, ne da bi se na to osredotočil. Od tega je v veliki meri odvisno, kako se bo otrokovo življenje razvijalo v prihodnosti. Zelo težko bo razumel situacijo in se pravilno zaznal, dvignil samozavest.
Notranji krog je še en vzvod vpliva
Žal je oblikovanje nizke samozavesti možno tudi v odrasli dobi. Na to praviloma vpliva človekovo neposredno okolje. Ste morda začeli opažati pomanjkanje zaupanja vase, v svoje moči? Potem bi morali skrbno oceniti bližnje znance, prijatelje, s katerimi pogosto komunicirate.
Upoštevajte, da med njimi obstajajo tisti, ki radi obrekujejo, despotsko ravnajo z drugimi, ponižujejo in s svojo avtoriteto zatrejo vse. Ali obstajajo nasprotni posamezniki, ki se radi pritožujejo, so vedno nezadovoljni z vsem, pasivno povezani z življenjem? Komunikacija s takimi ljudmi negativno vpliva na samopodobo.
Obstaja še ena različica takih "prijateljev", ki se radi nenehno "pintajo", zafrkavajo in žalijo kot za šalo. Takoj, ko jim poveste o svojih načrtih in obetavnih podjetjih, se takoj zavežejo, da vam bodo nasprotovali in odvrnili.
Po stiku s takšnimi "prijatelji" nastane skrajna depresija. Želja, da bi nekaj ukrepali, se kaj lotili, izboljšali svoje življenje, izgine. Morda bo treba preceniti potrebo po takšnih spremljevalcih in komunikaciji z njimi.
Izboljšanje samospoštovanja - priporočila
Sprejmi se takšnega, kot si, pri čemer imaš v mislih tako prednosti kot slabosti.
Odlična tehnika za povečanje samozavesti je samoironija. Poskusite se zaznati s precej mero humorja. Ni se vam treba osredotočati na mnenja drugih in vsega jemati resno. Ta odnos vam pomaga postati samozavestnejši in povečati svojo samozavest.
Pravilen način odziva na strah je, da se z njim soočimo. Ne znaš plesati, se bojiš izgledati neumno? Pojdite do središča kroga in se premikajte, kolikor je le mogoče. Naj bo videti nerodno in vsi se smejijo. Zabavajte se z vsemi, kajti smeh je pozitivno čustvo.
Zelo koristna praksa za krepitev samozavesti je pozitiven odnos. Ni vam treba razmišljati, kaj si bodo mislili drugi, če boste to nenadoma storili. Zdrav smisel za humor, pozitiven odnos in razmišljanje vam bodo pomagali doseči številne višine.
Pomagala bo tudi primerna primerjava sebe z ljudmi okoli sebe. Včasih lahko preberete nasproten nasvet. A temu je zelo težko slediti, nehote se pogosto primerjamo z drugimi. Zato se je najbolje naučiti, kako vse narediti smiselno. Če pogledate osebo, ki je dosegla tisto, o čemer samo sanjate, pomislite, da lahko to storite tudi vi. Primerjajte kot izziv in poziv k dejanju.
Neproduktivno in škodljivo je razmišljati o mnenjih ljudi okoli sebe. Ste želeli sodelovati v pogovoru in imeti kaj za povedati? Pojdi naprej, ravnaj samozavestno in ne razmišljaj o mnenju drugih. V odgovor slišite kritiko, vključite samoironijo.
Pomagala bo še ena zanimiva metoda samoizobraževanja. Na papir, obložen z navpično črto, na eno stran zapišite svoje prednosti in na drugo slabosti. Vsak dan si vzemite nekaj minut, da si ogledate seznam in ocenite svoja dejanja. Da bi dosegli rezultat, je dovolj, da to počnete 2-3 minute na dan.
Od vas je odvisno - odločno delajte na sebi in rezultat ne bo dolgo prišel.
