Danes vse več ljudi trpi zaradi zasvojenosti z internetom. Kaže se v tem, da oseba preživi ogromno časa v omrežju, pozabi na delo, osebno življenje. To v resničnem življenju vodi do umika, nespečnosti in težav s komunikacijo.
Navodila
Korak 1
Če se zavedate svoje težave in jasno razumete, da ste odvisni, je treba nujno ukrepati. Najprej poskusite razumeti, iz katerega dogodka ali dejstva v resničnem svetu trčite v virtualni. Pogosto nepripravljenost za soočanje s težavami v resnici vodi do pobega v internetni svet.
2. korak
V resničnem življenju poskusite svoje interese preusmeriti na nekaj. Lahko se ukvarjate s športom, igrate kitaro ali se učite jezikov. Izberite dejavnost, ki vam ustreza, in se za njo skrite pred privlačnim računalnikom.
3. korak
Omejite dostop do interneta. Nenaden izklop ne bo privedel do pozitivnih rezultatov, delovati morate postopoma. Za začetek poskusite biti na spletu vsaj uro manj kot običajno. Vsak dan zmanjšajte število ur računalnika.
4. korak
Preklopite na načrt omejenega prometa. Neomejene tarife omogočajo neomejeno brskanje po spletnih mestih in forumih, zato se jih morate znebiti.
5. korak
Spoznajte svoje prijatelje v resničnem življenju. Počasi prenesite virtualno komunikacijo v resnično življenje, obiskujte kavarne in restavracije, namesto da gledate po spletu, pojdite v kino. Komunikacija v živo povzroča zasvojenost, znova boste začutili njene prednosti pred klepetom v klepetih in svojo odvisnost boste lahko premagali.
6. korak
Predstavljajte si, kaj bi se zgodilo z vašim življenjem, če bi ga preživeli v štirih stenah pred računalniškim zaslonom. Vklopite svojo domišljijo in narišite najstrašnejšo sliko, ki vam bo pomagala razumeti obseg tragedije in zaslon obrniti nazaj.
