Internet je postal velik del sodobnega življenja in je bistveno razširil možnosti ljudi: zdaj lahko gledamo filme, beremo knjige, iščemo potrebne informacije, komuniciramo z oddaljenimi prijatelji in sorodniki, načrtujemo potovanja … Prednosti Internet je mogoče dolgo naštevati, vendar ne smemo pozabiti na slabosti: velja priznati, da je virtualno življenje marsikomu nadomestilo resnično življenje. In če se počutite kot eden izmed teh ljudi, je čas, da si ogledate nekaj nasvetov.
1. Pustite telefon v torbi ob srečanju s prijatelji
Verjetno v našem času srečanja s prijatelji, ki se neuspešno poskušajo pogovarjati, vendar pogovor ne poteka dobro, ker nekdo nenehno preverja pošto in družabna omrežja, niso več redkost. V veliki meri seveda, na žalost. Če se vam zdi, da je takšno vedenje prijatelja ali dekle nesramno, bodite prvi, ki je pametni telefon umaknil izpred oči in ga uporabljal le, kadar je to potrebno, ali za odgovor na pomemben klic. Raziskave kažejo, da so ljudje, ki komunicirajo iz oči v oči, dvakrat bolj srečni kot tisti, ki preveč časa preživijo na internetu. Tudi veliko se več smejijo, smeh pa je odličen način za spopadanje s stresom.
2. Pred spanjem izklopite telefon in računalnik
Se vedno počutite utrujeni? Ali težko zaspite? Za mnoge izmed nas je največja ovira za tiho potopitev v spanec nenehno preverjanje pošte, Twitterja, Facebooka, VKontakte … Zdravniki pravijo, da lahko uporaba pametnega telefona eno uro pred spanjem moti srčni ritem in moti tudi sprostitev možganov. Zavežite se, da boste telefon izklopili vsaj 1 uro pred spanjem, in ta čas posvetite nečemu bolj sproščujočemu, na primer topli kopeli ali branju knjige.
3. Vklopite tihi način.
Če vas čez dan nenehno motijo obvestila in sporočila, preprosto vklopite telefon v tihi način - ta način deluje odlično, ko se vseeno uspete zbrati, pa naj bo to služba ali kuhanje večerje.
5. Pogovorite se s partnerjem
Kako pogosto ste se med gledanjem televizije poskušali pogovoriti s svojo sorodno dušo in so vas ignorirali? Takšno vedenje na obeh straneh lahko škoduje odnosu - zato poskrbite, da boste imeli vedno čas za pogovor, in poslušajte svojega partnerja s polno pozornostjo.
4. Izračunajte, koliko časa v povprečju preživite na družabnih omrežjih
Ali nenehno preverjate posodobitve v družabnih omrežjih? Nedavne študije so pokazale, da tretjina internetno aktivnega prebivalstva preživi več kot dve uri na dan v različnih družbenih omrežjih, 13 odstotkov - več kot tri ure, 4 odstotki pa so bili pripravljeni priznati, da imajo veliko več virtualnih prijateljev kot resničnih. Nasvet: ne poskušajte biti nenehno na tekočem s spletnimi dogodki in spremljati novice svojega prijatelja, ampak namesto tega preživite več časa z družino in ljubljenimi prijatelji, načrtujte različne dogodke in se srečujte v živo.
5. V službi si oddahnite od računalnika
Poskusite osebno razpravljati o zadevah s kolegi, ne bodite leni, da se spustite do računovodje in zagotovo svojega predaha ne posvečajte branju Facebooka ali pošte - pojdite v jedilnico ali še bolje (če vreme dopušča) - na kratek sprehod na svežem zraku. Že majhni odmori po nekaj minut na 1-2 uri vam lahko pomagajo, da se sprostite in se uprete stresu.
