Ni zastonj, da obstaja datum, ki se imenuje "dan brez interneta". 26. januarja uporabniki svetovnega spleta ugasnejo računalnik in preidejo v "resnično življenje". Da se znebite zasvojenosti z internetom, lahko uporabite preprosta pravila.
- Drastičen način je izklop interneta. Če moč volje ni dovolj močna, da bi omejila dostop do interneta, so vam na voljo posebni programi, kot so iNet Protector, Time Boss in drugi. Lahko jih konfigurirate tako, da bo po določenem času dostop do interneta blokiran. Podobno lahko omejite obiske nekaterih spletnih mest, ki vam "požrejo" veliko časa.
- Drug učinkovit način je sestaviti dnevno rutino in jo seveda upoštevati. Pomagal vam bo doseči cilje. Pristojna razporeditev časa ne bo omogočila nepremišljenega "brskanja" po internetu.
- Pomembno je, da se vaš dan ne začne ali konča med sedenjem pred monitorjem. Ko se zbudite, pojdite nekaj časa brez računalnika. Pomembno je tudi, da zadnja stvar pred spanjem ne izklopite gumba za vklop računalnika. Ko je računalnik nenehno vklopljen, ustvari past za pozornost. Zaradi tega vam najprej pade na pamet poslušanje glasbe, ogled filma ali kaj podobnega in ne narediti nečesa, kar vam je zares pomembno.
- Potrebna je motivacija, da se čas, porabljen na internetu, zmanjša. Ustvarite seznam prijetnih stvari, ki jih lahko počnete, ko niste v mreži. To je lahko obisk gledališč, muzejev, potovanje, srečanje s prijatelji, sprehod.
- Ni zastonj, da se družbena omrežja imenujejo "omrežja". Premisli. Brez nenehnega pogleda na vir novic boste presenečeni, ko boste razumeli, kam gre toliko časa.
- Omejite preverjanje e-pošte na enkrat na dan. Prijatelji in sodelavci vas bodo razumeli. To bo vneslo red v vaš potek dela.
- Če vam je oseba všeč v spletni igri, družabnem omrežju ali spletnem mestu za zmenke, poskusite svojo komunikacijo prevesti v resnično življenje. Veliko prijetneje je biti v bližini žive osebe kot s svetlečim monitorjem.
- Pomislite na svoj hobi, ki ste se mu odrekli, ko ste začeli veliko časa preživeti na internetu. Živite resnično življenje! Imamo enega in letimo iz dneva v dan, medtem ko smo v neobstoječi resničnosti.
