Zamera je eksploziven koktajl jeze, usmiljenja in neizpolnjenih upov. Užaljena oseba se postopoma uniči od znotraj in v glavi ponovi situacijo, ki je postala vzrok za razočaranje.
Zakaj so ljudje užaljeni?
Zamera je občutek, ki človeka absorbira od znotraj. Temelji na neupravičenih pričakovanjih, samopomilovanju in jezi do storilca, ki je storil nepravična dejanja. Ljudje se lahko zamerijo, kar hočejo, očitajo "hudobni usodi", tiste okoli sebe in celo same sebe.
Psihologi pravijo, da ta občutek prihaja že iz otroštva - otrok, ki trpi zaradi pomanjkanja komunikacije z družino ali prijatelji, se začne užaliti in tako poskuša izzvati reakcijo drugih. Enako lahko rečemo za neuspešne poskuse samostojnega uveljavljanja, na primer odrasli niso cenili otrokovega truda, ga niso pravočasno pohvalili itd. Otrok je užaljen, da bi spremenil potek dogodkov, opozoril nase.
Zamera se v mislih zrele osebe pojavi kot odziv na žalitev, žalost, posmeh, negativne povratne informacije, ignoriranje zahteve in povzročanje telesne ali duševne bolečine. Oškodovan človek želi spremeniti odnos do njega, na primer bolj upoštevati njegovo mnenje in želje, pokazati več pozornosti. Pogosto ljudje tega nikoli odkrito ne priznajo, raje dokazujejo zamero na neverbalni način: s pogledom, nepripravljenostjo, da bi se s kršiteljem pogovorili ali ga celo videli.
Zakaj je škodljivo biti užaljen?
Zamera je pravzaprav globoko potlačena jeza, pravzaprav usmerjena navznoter in ne navzven, zato je zelo uničujoča. S pomočjo ledene tišine in zaničljivega pogleda užaljena oseba skuša »kaznovati« svojega storilca, da bo razumel, da se je zmotil, in se pokesal.
Vendar pa "žrtev" večkrat v glavi ponovi situacijo, ki je povzročila bolečino, najprej kaznuje sebe. Zdi se, da zamera ščiti našo samozavest, a to je navidezno. Poveča razdražljivost, pokvari razpoloženje, poskrbi, da na svet gledate črno-belo. Poleg tega ta boleč občutek pogosto ovira racionalno razmišljanje in sprejemanje pravih odločitev.
Če se nezadovoljstva ne ustavi pravočasno, lahko postane prednica takšnih občutkov, kot sta maščevalnost in sovraštvo. Nekateri zdravstveni delavci trdijo, da lahko kronične težave povzročijo resne, uničujoče bolezni, kot sta rak jeter in ciroza. Odpuščanje lahko olajša to depresivno nadlogo. Odpuščajoč svojemu kršitelju, "žrtev" dobi svobodo.
