Zgodi se, da zamera že dolgo moti vtisljivega človeka. Razlog je lahko samopomilovanje, občutki krivice, razočaranje nad drugimi. Če se prepogosto zamerite drugim, morate delati na sebi.
Razlogi za zamero
Da se znebite zamere, morate razumeti, v čem je njeno bistvo. Človek lahko čuti zamero, kadar so njegovi interesi užaljeni. V tem primeru ga vodi zamera, da so bile kršene njegove osebne meje. Pomembno je natančno, kako človek deluje v takšni situaciji: ali se skuša braniti lastne pravice ali pa se preprosto umakne vase in znova in znova doživlja to, kar se je zgodilo. V drugem primeru se čustva spremenijo v zamero.
Zgodi se, da je človek užaljen, ko mu ni namenjena dovolj pozornosti. V tem primeru lahko govorimo o egocentrizmu posameznika ali prenizki samozavesti. V prvem primeru človek verjame, da bi se moralo vse vrteti okoli njega, in preveč pričakuje od drugih. V drugem pa močno potrebuje odobritev in sprejem drugih in trpi, ne da bi ga prejel.
Zamerljivega človeka lahko vznemirite, ne da bi ga sploh opazili. Včasih ga lahko že malenkost spravi iz ravnotežja. Neprevidna beseda in včasih celo namig lahko takšnemu človeku za dolgo pokvari razpoloženje. Mogoče je premalo optimizma v pogledu na življenje dotikljive osebe. Potem bi se moral bolj osredotočiti na pozitivne trenutke.
Premagati zamero
Če se želite znebiti navade užaljenosti, morate najprej premagati pretirano sumničavost. Dotaknjeni ljudje si ne jemljejo le veliko k srcu, temveč tudi pogosto razmišljajo za druge in vse jemljejo osebno. Bodite objektivni, nehajte dramatizirati situacijo.
Pomislite na svoje počutje. Nezadovoljstvo lahko škoduje ne le vašemu razpoloženju, ampak tudi telesni kondiciji. Če vas skrbi lastno zdravje, bodite pozorni na svoje misli in čustva. Izurite se, da se ustavite, takoj ko vam zamera poskuša vstopiti v srce. Poskusite biti manj občutljivi. Če drugim pokažete svojo mirnost in moralno moč, vas bo malo ljudi skušalo užaliti. Pogosto ranljivi posamezniki pritegnejo negativni odnos drugih. Zato je pomembno biti močna oseba.
Navadite se na aktiven družbeni položaj. Poskusite sproti ugotoviti težave, ki vas motijo. V sebi ne kopičite dvomov in sumničav. Če ste užaljeni nad besedami osebe, se ne umikajte vase, ampak razjasnite, kaj je mislil. Morda ste ga narobe razumeli. Če so vaši interesi še vedno užaljeni, se ne osredotočajte na samopomilovanje, temveč na razmišljanja, kako popraviti situacijo ali storiti kršitelja.
