Verjetno je vsako življenje imelo depresivno obdobje, ko je prevladovala apatija in ni hotela popolnoma ničesar. Skladno s tem po takšnem razpoloženju pride žalost. Ni tako pomembno, kaj točno ga je povzročilo - spomin na nekoga, na nekaj … Načeloma to ni bistvo. Pomembno pa je, kako se s tem spoprijeti, kaj storiti in kako.
Navodila
Korak 1
Žalost sama po sebi je nevarna, ker vas lahko spet pripelje v depresijo. In to bo spet povzročilo apatijo. Pojavila se bo težnja k samouničenju. In to ni dobro.
2. korak
Na žalost v Rusiji obiski psihologa niso tako priljubljeni kot v Ameriki. Če dobro premislite, bi bil odličen izhod zgolj pogovor z inteligentno osebo, ki je usposobljena, da pomaga ljudem, da se razumejo, saj vam ne bi bilo treba več nositi s seboj odvečnih občutkov in čustev.
3. korak
Če z možnostjo s psihologom niste zadovoljni (je draga, nezaupanje itd.), Lahko za pomoč povprašate svoje prijatelje. Majhna zabava bo precej pripomogla k temu, da se malo pretrese um, da se telo premakne, dobi malo užitka. In če dobite vsaj malo veselja in užitka, potem telo začne sproščati endorfine in dopamine, ki dobesedno "napadajo" možgane. To so hormoni veselja, užitka in po takšnem "bombardiranju" bo vsa obstoječa žalost odstranjena kot z roko.
4. korak
Če ne želite nikogar videti, dobrodošli v kinu. Kupite vedro kokic, velik kozarec sode in se usedite. Bistvo te tehnike je v tem, da se med velikim številom ljudi počutite nekoliko osamljeni. Če sedite sami, lahko premišljujete, pretehtate vse svoje poglede, razloge, zaradi katerih bi lahko nastal blues, in poskusite najti izhod iz te situacije.
5. korak
Za obvladovanje žalosti in depresije obstaja veliko zdravil. Glavna stvar je, da ne obupate in se ne naslanjate na alkohol. Konec koncev bo alkohol problem še večji, še pomembnejši. Kot so rekli antični modreci, morate piti od veselja, potem se bo njegova vrednost povečala. Enako velja za žalost. Samo še slabše bo. In v tem razpoloženju in nedaleč od zanke.
