Strah je naravna reakcija telesa na potencialno nevarnost. Občutek strahu temelji na prepričanju, da se človek ne bo spoprijel z določenimi življenjskimi okoliščinami. Da bi dosegli uspeh v življenju, se boste morali naučiti premagati ta občutek v sebi.
Navodila
Korak 1
V navado si ravnajte v smeri, ki ste jo izbrali kljub strahu. Prepričajte se, da je to le reakcija na poskušanje sprejeti nekaj dejanj, ki jih prej niste storili. Ta reakcija se lahko pojavi tudi, če poskušate ukrepati proti svojim prepričanjem. Z leti človek razvije določen svetovni nazor in kadar deluje v nasprotju z osnovnimi koncepti, to povzroča strah. Da pa boste dosegli zastavljene cilje, boste morali preko njega stopiti. Ne oklevajte, več časa kot vas imajo strahovi, težje jih je premagati. Recite si: "Strah me je, a vseeno bom to storil."
2. korak
Poskusite svoj strah premagati na logičen način. Če želite to narediti, analizirajte scenarije in izberite najslabšega. Ocenite izgube v tem scenariju. Takoj ko strah dobi za vas določeno obliko v obliki posledic, preneha predstavljati grožnjo. Razlog za to je dejstvo, da je v središču vsakega strahu neznano. Če po natančni analizi možnih posledic strah ostane, potem je upravičen. Nato pomislite, ali morate res storiti to ali ono dejanje.
3. korak
Uporabite metodo analize. Vprašajte se - česa se bojite in zakaj, ali obstaja racionalna osnova za strah. Premislite, česa se bolj bojite - narediti nekaj ali ne doseči cilja. Če strah ostane, potem so vaša čustva močnejša od logike. Nato uporabite vizualizacijo. Večkrat se pomikajte v svoji domišljiji, ko počnete tisto, česar se bojite. Ko premagate strah v domišljiji, bo to dejansko veliko lažje - določen vzorec vedenja bo že pritrjen na podzavestni ravni.
4. korak
Neprestano trenirajte pogum. Razbite svoj strah na več majhnih in jih začnite premagovati enega za drugim. Trenirajte, da premagate svoj strah, kot da bi vadili v telovadnici. Tisti. najprej dvignete majhno utež mrene. Nato ga postopoma povečujete in zdaj lahko dvignete precej težko mreno. Če vas je na primer strah pred javnim nastopanjem in morate zaradi narave svojega dela to začeti, začnite vaditi z družino in prijatelji. Nato si zagotovite večje občinstvo in vadite. In tako postopoma povečujete krog poslušalcev, dokler ne izginejo vsi strahovi.
5. korak
Zgradite svojo samopodobo. Več zaupanja boste imeli v svojo pravičnost, lažje boste premagali svoje strahove. Če želite to narediti, uporabite tehnike samohipnoze in vizualizacije.
