V čem se razumen človek razlikuje od opice? Prisotnost psihe. Duševno zdravje človeka je zelo zanimivo vprašanje. Navsezadnje je to neposredno povezano s telesnim zdravjem. To tezo sem sam odkril pred kratkim in o njej vam želim povedati.
Začnimo z vprašanjem samokontrole. Če se človek obvladuje na podzavestni ravni, ima manj težav s telesnim zdravjem (ne upoštevajte kroničnih bolezni in resnih poškodb). Glavni nosilec tega je nadzor čustev. Tako negativno kot pozitivno, nenavadno. Presežek celo pozitivnih čustev je škodljiv.
Vzemimo primer za jasnost: mlado dekle, staro 20 let, na prvi pogled pozitivno in vedro, trpi zaradi srčnih bolečin. Kaj je narobe? Ne pije alkohola, ukvarja se s športom. Dejstvo pa je, da trpi zaradi čustvenega nezadovoljstva: daje preveč čustev, v zameno prejme malo in pogosto sploh ni tisto, kar je potrebno. Nezadovoljstvo se kopiči in vpliva na srce. Deklica ne razume vzroka teh bolečin in jemlje zdravila. In če bi začela razmišljati o tem, kako se čustveno postavi, bi bolečina izginila sama od sebe.
Da bi bolje razumeli bistvo vprašanja, analizirajmo sam proces "življenja čustev". Čustva nastanejo kot reakcija na ta ali oni dogodek, na primer srečanje z lepo osebo, branje zanimive knjige, prepir z nadrejenimi itd. Negativno ali pozitivno, čustvo začne v človeku "živeti", vpliva na njegovo razpoloženje, delno na vedenje, miselni tok itd.
Spet analiziramo primer: moški je čutil močno čustveno privlačnost do ženske (ne gre je zamenjati s fizično). In v primeru neodgovornosti z njene strani začne počutiti nelagodje: lahko se pojavijo težave s samopodobo, slabo voljo, pomanjkanje apetita, nepripravljenost za delo itd. V skladu s tem, kaj imamo posledično, če človek ne razume pomena samoregulacije na čustveni ravni, začne na telesnem "izravnati in klobasati". Redki so primeri, ko ima oseba težave s samokontrolo - zaradi prirojenih bolezni. To je posledica slabega delovanja malih možganov. A v tem primeru človek ve za to že od rojstva in že je povsem druga zgodba.
Pravzaprav lahko s pomočjo psihe nadzirate svoje telo. Prišel sem do zaključka, da ima psiha lastnost spomina. Ali poznate občutek evforije, ko ste opravili zadnji izpit in so počitnice pred nami? Če delate na sebi, lahko to stanje reproducirate brez zunanjih dejavnikov. Težava je v tem, da je metoda samospoznanja povsem individualna. Lahko ga poskusite formulirati: v trenutkih močnega čustvenega šoka si morate poskusiti zavestno zapomniti razpoloženje, dejanja, misli.
Lahko se poskusite obrniti na reflekse: med takim vzponom se navadite izvajati neko samo akcijo - skočite, nekako zagotovo premikajte roke itd. Obstaja možnost, da telo odraža in reproducira čustveno stanje. To je zelo priročno, če ste oseba kreativnega poklica - v trenutkih navdiha se lahko poskusite spomniti tega stanja in ga kasneje reproducirati. Ne pričakujte, da vam bo uspelo prvič - to je psiha, vse je povsem individualno.
