Ko doživimo izgubo ljubljene osebe, se aktivira mehanizem spoprijemanja, ki je v psihologiji znan kot "delo žalosti". Šteje se, da je izguba doživeta po uspešno prestanih vseh stopnjah.
Navodila
Korak 1
Na vseh stopnjah žalosti se pojavijo popolnoma običajni procesi. Morate vedeti njihove značilnosti, da pravočasno opazite patološki potek. Včasih pride do žalovanja, ko se zataknemo v eni od faz.
2. korak
Prva stopnja je šok, ki traja približno 9 dni. Oseba noče sprejeti dejstva izgube, ker je njeno zavedanje preveč travmatično za psiho. Hkrati se sproži najpreprostejši obrambni mehanizem - zanikanje, kar je bolj značilno za otroštvo.
3. korak
Manifestacija šoka je lahko stanje otrplosti in moteče potopitve v aktivnost. V tem primeru je depersonalizacija možna kot ločitev od lastnega I. Vse to se nanaša na običajne reakcije, sicer bi človek preprosto ponorel.
4. korak
V tem obdobju je priporočljivo, da osebe ne puščate same, saj ima lahko samomorilne misli. Zdaj ne potrebuje zapletenih filozofskih pogovorov, potrebuje prisotnost bližnjih in fizični stik z njimi. V tem obdobju mora človek jokati, če veliko joka - to je dobro.
5. korak
Če je oseba trda in se ne odziva, ji poskusite jokati. Pogreb je zadnja priložnost za ogled pokojne osebe in jecanje je nujno. Drugi ljudje se ne smejo odnesti s krste in poskušati pospešiti pogreb.
6. korak
Druga stopnja je pomembna do 40 dni in se imenuje zanikanje, tokrat se zanikanje zgodi v nezavednem delu psihe. Formalno je človek že spoznal, a globoko v sebi - ne. Iz tega razloga lahko upa, da bo čakal na korake pokojnika, sanjal z njim.
7. korak
Če z pokojnikom ni niti enega sanja, to kaže na patološki potek stopnje zanikanja. V tem obdobju žalujoči pogosto joka, vendar ne nenehno. Vodi pogovore o pokojniku, ki jih morate le pozorno poslušati.
8. korak
Naslednja stopnja je postopno sprejemanje izgube, ki povzroča bolečino. Človek se bori sam s sabo, poskuša nadzorovati svoje stanje. A ni vedno uspešen in v takih trenutkih nenadoma postane slabo.
9. korak
Pogosto se pojavijo misli o samoobtoževanju, agresiji na pokojnika, obžalovanju zaradi obstoječe priložnosti, da nekaj spremeni in izboljša v njegovem življenju. Takšne misli se človeka ne bi smele dolgo polastiti, ampak jih je treba preživeti. To obdobje običajno traja do šest mesecev.
10. korak
Solz je vse manj, človek se nauči zatreti čustva in iti naprej. Včasih začne prevzeti katero koli nalogo pokojnika. Sanje s pokojnikom še vedno prihajajo, toda v teh sanjah se pojavi v drugem svetu.
11. korak
V naslednji fazi pride do lajšanja bolečine, ki traja do enega leta. Izguba je sprejeta, življenje se izboljšuje. Človek dobi vtis, da je oseba popolnoma obvladala svojo žalost.
12. korak
Na zadnji stopnji se vse prejšnje ponovijo v blagi obliki, vendar oseba ne reagira več tako ostro. Možen je val občutkov krivde. Žalni proces se logično zaključi do konca drugega leta.
