Psihoterapevt Mikhail Glyantsev je razvil več metod za delo s podzavestjo. Eno najpreprostejših je preoblikovanje negativa z delom s podobami in simboli. Med izvajanjem tehnike se energija, vsebovana v negativni izkušnji, sprosti in pretvori v pozitivno.
Pred izvajanjem vaje morate izbrati težavo, s katero bi radi rešili. To je običajno tisto, ki vam najprej pade na pamet.
Po izbiri težave zaprite oči in si predstavljajte, kako izgleda. Na primer težava: brez denarja. Lahko je videti kot pika, megla ali druga slika. Samo pazi na pot. V drugih tehnikah Mihaila Glyantseva za nadzor podzavesti morate aktivno vplivati na sliko in njeno preobrazbo. Ta tehnika se razlikuje po tem, da na slike ni treba vplivati na noben način. Samo pasivno opazujte, kaj se zgodi.
Med vajo se lahko pojavijo moteče misli. Ne poskušajte se boriti z njimi. Opazite dejstvo, da se je pojavila misel, in se vrnite k opazovanju podob.
Med izvajanjem tehnike ni priporočljivo poslušati glasbe, ker zbudi lahko nepotrebne spomine in asociacije.
Vaja lahko traja do 10 minut. Med delom se izvirna slika spremeni v nekaj drugega. Običajno negativno sliko nadomesti pozitivna. Ko pride do transformacije, se oči spontano odprejo in vzdih olajšanja uide - to so znaki uspešne tehnike.
Vaja morda ne bo delovala prvič. Ne skrbite in poskusite znova pozneje. Te tehnike ne smete uporabljati več kot enkrat na dan. Če se je izkušnja, s katero ste delali, čez nekaj časa vrnila, ponovite vajo. Negativa, ki se je nabrala v preteklih letih, ni vedno mogoče hkrati spremeniti.
