Kako se naučiti obvladovati svoja čustva, je prej žensko vprašanje. Smo zelo čustvena in vtisljiva bitja. Na žalost ta lastnost lepega spola zelo pogosto ovira sprejemanje pomembnih odločitev, doseganje ciljev in gradnjo kariere. To je lažje za moške kot za ženske, vendar obstajajo priporočila za nežen spol, ki pomagajo obvladovati čustva.
Kaj morate storiti, da se naučite obvladovati čustva
Najprej se zavedajte, kaj so čustva - gre za nekakšno kemično reakcijo, ki se v našem telesu pojavi zaradi določenih zunanjih okoliščin. Čustva niso vedno pozitivna lastnost.
Energizirajte se s pozitivnostjo. Zelo pogosto preprosto ne opazimo, koliko stvari je naokoli in nam lahko ugaja. In če se vam zdi, da gre vse narobe in na situacijo nikakor ne morete vplivati, potem samo delajte tisto, kar vam prinaša zadovoljstvo. Lahko je najljubši hobi, srečanje z dobrim prijateljem ali nakupovanje.
Da bi se naučili obvladovati čustva, strokovnjaki priporočajo redno vadbo. Spodbuja čustveno sprostitev.
Prilagodite svojo dnevno rutino. Če imate preveč prostega časa, si lahko včasih dovolite jokati ali se jeziti. Bolj ko ste zasedeni (šport, sami ali doma), več energije porabite, manj nelagodja vam dajejo vaša čustva.
Če čutite, da boste kmalu eksplodirali, potem miselno štejte do 10 in si poskusite predstavljati, kam bo vodila vaša eksplozija čustev.
Želim se naučiti, kako nadzorovati čustva: kaj storiti?
Svoje vedenje ali določena dejanja utemeljujemo z draženjem, jezo, utrujenostjo. To je v osnovi narobe. Če želite uspeti, se razviti kot oseba in se izboljšati, potem brez samokontrole ne gre. Stresa ne bi smeli povečati. Bodite prepričani, da telesu spočijete in najprej je to dober spanec. Pomanjkanje spanja negativno vpliva ne samo na čustveno komponento našega življenja, zato se usposobite, da greste spat hkrati (pred polnočjo) in vstanete.
Če ste zelo čustvena oseba, poiščite način, kako izraziti svoja čustva - to so lahko šport, ples itd. Športne aktivnosti prispevajo k proizvodnji "hormonov veselja". Zelo pogosto tudi preprosta kondicija pomaga korenito spremeniti človekov odnos do življenja. Omeniti velja tudi jogo, zlasti meditacijo in dihalne prakse. Nepohitreni tekoči gibi, samoodkrivanje in samorazvoj vas bodo naredili veliko bolj umirjene.
Naučiti se obvladovati čustva je precej težko, a vseeno v moči katere koli osebe. In če se zavedate, da manifestacija negativnih čustev ovira vaše normalno življenje, morate vseeno razmisliti o času, ko čustva vzamete pod nadzor.
