Ljudje so podvrženi močnim čustvom. Veselje, ponos, zabava, navdušenje, sreča, ljubezen, nežnost - to so topli in pozitivni občutki. So samo koristne. Obstajajo pa tudi negativna, negativna čustva, kot so jeza, razdraženost, jeza, zamera, obup.
Zakaj so močna čustva nevarna
Vsak se z negativnimi čustvi spoprijema po svoje. Nekateri so boljši, drugi pa slabši. Nekateri zlahka najdejo rešitev zanje, ne da bi škodovali sebi in drugim, drugi pa sploh ne vedo, kako bi to naredili, in vse naberejo v sebi. Kopičenje preveč močnih čustev lahko povzroči resen stres in psihološke stiske, zato se jih morate znebiti.
Nasveti
Če vas nekdo zelo užali, poskusite odpustiti. Naredite nekaj takega kot vsakdanji ritual zase. Poslovite se od malenkosti, napak, hudih prekrškov, dokler se ne počutite bolje. Običajno zadostuje en ali dva meseca.
Papir je tvoj zvesti prijatelj. Vrzite vanj vse, kar vas skrbi in kar povzroča močna čustva, nato pa zažgite in si predstavljajte, da vse slabo izgine in se raztopi v ognju.
Vklopite zelo glasno hitro glasbo, začnite se premikati v ritmu. Skočite, zanihajte z rokami in zasukajte boke, plešite tako, kot želite. Izklopite slabe misli in se popolnoma prepustite moči groove melodije, ne da bi razmišljali o čem drugem. Takšna vaja bo pomagala odvreči nakopičena čustva, postala boste mirnejša.
Kričite, glasno in dolgo, dokler ne začutite olajšanja. V tem primeru lahko glasbo vklopite glasneje ali se upokojite nekje v naravi, da ne boste posegali v druge ljudi in težave ne bi izpostavili javnosti.
Če je zelo slabo, lahko tudi jokate, tudi pomaga.
Druga možnost je šport. Hiter tek, sklece, počepi, zibanje trebuha, plavanje v bazenu - vse, kar vas lahko osvobodi le močnih čustev.
Ne pozabite, da šport ni koristen le za notranji mir, ampak tudi za postavo.
Uri se v navadi pozitivnega mišljenja. Poskusite ne očitati ali kriviti sebe, ne iščite slabega po značaju in videzu. Bolje pomislite, kako prijazni in naklonjeni ste, koliko ste dosegli v življenju, kako vas cenijo prijatelji in sodelavci. Trenirajte se, da boste vsak dan dobri.
Meditirajte! Zelo pomembno je, da se lahko sprostite, umirite svojo podzavest. Vadite dihalne vaje, zagotovo bodo pomagale obvladovati slaba čustva in bodo koristne za telo.
To so najučinkovitejša priporočila in vse, kar morate storiti, je, da izberete, kaj najbolje deluje. Ne pozabite, da je pomembno, da vedno najdete vzrok za svoja negativna čustva. Zastavite si vprašanja: "Zakaj me to žali (jezno, razburjeno)?", "Kaj moram storiti, da to popravim?" Ko jim lahko odgovorite, zlahka najdete izhod iz te situacije.
