Človek je inteligentno in čustveno bitje. Za razliko od živali lahko nadzorujemo različne manifestacije svojih občutkov. Vendar je v določenih obdobjih življenja to zelo težko narediti, vendar je to nujno, saj lahko čustvena nestabilnost negativno vpliva ne samo na posameznika samega, temveč tudi na njegovo neposredno okolje.
Obstaja veliko število psiholoških treningov, ki človeka naučijo upravljati s svojo čustveno sfero. Kako pa se zadržati, če čustva preprosto »prekipevajo«. To še posebej velja za konfliktne trenutke, ko se razmere lahko stopnjujejo do meje. Če želite najti harmonijo v svoji duši, morate nenehno delati na tem. Obstajajo tri osnovna načela za upravljanje čustev.
Razvoj psihološke stabilnosti
Uporabite različne tehnike avto-treninga. Če je to težko, lahko vadite molitev. Naučite se psihološko distancirati od situacij, ki začnejo dražiti in uravnovešati.
Zdrav način življenja
Jejte uravnoteženo, poskrbite, da vaša prehrana vsebuje največ hranil. Držite se tudi vsakodnevne rutine in se ukvarjajte z lahkotnimi športi.
Dihalne vaje
Verjetno so mnogi že slišali ta stavek - "Dihajte globoko, navdušeni ste." V različnih stresnih situacijah se poskusite umiriti s posebno tehniko, ki temelji na pravilnem dihanju. Kisik bo obogatil telo, pomiril živčni sistem in dal moč.
Dolgo bo trajalo, da bomo našli stalno notranje ravnovesje. Vendar se bo splačalo, saj bo življenje postalo veliko mirnejše in prijetnejše.
