Različne situacije lahko vodijo do negativnosti in agresije. Toda v tem stanju lahko obrekujete ali storite preveč. Poleg tega je v njem neprijetno tako telesu kot možganom. Naučite se ravnati z zunanjimi dražljaji in ostati mirni.
Navodila
Korak 1
Ne pričakujte, da bo vse popolno. Bolje je, da ne upate, da bodo okoliščine takšne, kot jih potrebujete, da kasneje ne boste razočarani. Vedno lahko pride do neke vrste višje sile, nepredvidenih sprememb. In ljudje na vaši poti ne bodo vedno prijazni in vljudni. Včasih je to preprosto treba sprejeti. Bolj podrobno si predstavljate, kako bi se morali obnašati drugi, bolj ostro se odzivate na nedoslednosti. Načrtujte samo tisto, kar je odvisno od vas.
2. korak
Ne zadržujte svojih čustev. Če ste jezni, kršite svoje meje, vstopite na svoje ozemlje, povejte o tem. A ne z vzkliki in pestmi. Samo opišite situacijo. Najprej ga potrebujete. No, razmislite, ali se splača na enak način odgovoriti na hrabrost ali se prepirati s kolegom, ki ni v vrsti. Ne podlegajte provokacijam in ne bodite osebni. Morda vas je kaj prizadelo, vendar se ne pustite vleči v krog agresije.
3. korak
Poskusite upravičiti nasprotnika. To je zelo koristna veščina za spopadanje z agresijo, odpuščanje zamer in na splošno za uspešno komunikacijo. Postavite se na mesto druge osebe. Če je naenkrat jezen in histeričen, to pomeni, da v njegovem življenju ne gre vse gladko. In najverjetneje s tem nimate nič skupnega. Sposobnost, da se ločite od situacije, prihaja z vajo, vendar bi morali uspeti. Seveda napake v življenju, slabo zdravje ali težave z otroki človeku ne dajo pravice kričati nate, ko pa ugotoviš, da proti tebi ni pritožb, da si v to situacijo prišel ne po lastni volji, lažje se boste iz nje rešili brez usedlin na duši. Pomembno ni, kaj se dogaja naokoli, ampak kako pri srcu si to vzamete.
