Agresija sama po sebi ni čustvo. To je posledica drugega čustva - tako imenovane frustracije (draženja), ki je osnovna. Človek se jezi, ko nekaj ne deluje, izgleda ali ne gre tako, kot bi si želel. Ne da bi se sploh zavedal razlogov za svoje draženje, je oseba že pripravljena napasti. Napadati, napadati z očitki, napadati z obtožbami, izlivati jezo - to agresor počne v stanju frustracije. Hkrati mu je vseeno, na koga je usmerjena njegova agresija, lahko je popolnoma tujek ali, nasprotno, blizu, a se znajde pod vročo roko. Kaj storiti? Kako se odzvati na agresijo?
Navodila
Korak 1
Po agresivnem napadu si privoščite kratek odmor. Bodite le prisotni z agresorjem in imejte situacijo pod nadzorom. Zgodi se, da je nekaj trenutkov dovolj, da ustrezno ocenite, kaj se je zgodilo, in razmislite o dostojnem odgovoru, pa tudi o svojem nadaljnjem vedenju.
2. korak
Ne odzivajte se z agresijo na agresijo, na žalitev z žalitvijo. In bistvo niti ni v tem, da se je neuporabno nagibati do stopnje agresorja, samo tvegate, da iz te besedne prepirke ne izidete kot zmagovalec, saj ima vaš neoviran nasprotnik najverjetneje veliko bogatejše izkušnje kot napadalec kot vaš.
3. korak
Poskusite se z agresorjem dogovoriti o vsem, česar vam očita. Poleg tega vse njegove napade jemljite kot dober nasvet. Prikimajte, privolite. Običajno to odvrača svinja in upočasni. Uporabite vljuden ton. Napadalec bo kmalu opazil, da mu ne postajate takšen, ne kričite in ne prskajte, njegova vnema bo hitro minila.
4. korak
Poglejte si od blizu - ali ni pred vami energičen vampir? S tem naj osebo samo pripelje na belo vročino, odgovarja na jok, solze in jecanje. Pravzaprav na to čakajo. To je zanje zmaga. V resnici se z draženjem, jokom in krikom odprejo vaši energetski kanali, nato pa agresor skozi njih mirno črpa iz vas življenjsko energijo. Vi na koncu podležete solzam in krivicam, usmerjenim proti vam, vampir pa je v tem trenutku že spokojen in uživa življenje. Zaključek: ne dovolite, da vas vodijo do histerije in draženja.
5. korak
Ne ogorčeno vprašajte agresorja: »S kakšno pravico vičete name? Kako si upaš?! " Ne pričakujte, da bo slišal vaše pritožbe, ne, ves je v svojih čustvih. S takimi pozivi ga je nemogoče umakniti od tam. Vprašanje postavite drugače: »Kaj ste razburjeni? Nekaj je narobe? Skupaj ugotovimo. " Ne usmerjajte svoje pozornosti na vedenje napadalca, temveč na njegovo frustrirano stanje, tj. zaradi njegovega draženja.
6. korak
Ne bojte se agresorja. Praviloma je na videz le strašljiv. Ne pozabite na vedenje psov. Tisti, ki bo glasno in hudobno lajal, ne bo nikoli ugriznil. In če ugrizne, potem le, če začuti ali vidi vaš strah in brezobraznost. Ljudje smo v bistvu iste živali, še posebej v agresivnem stanju. Iztisnite izraze rezignacije in strahu s svojega obraza, ne tresite se, ne trepetajte, dokažite mirnost in celo dolgčas. Napadalec hitro vene. No, ali pa bo svojo agresijo usmeril v drugo smer (vrgel krožnik, strgal časopis, brcnil po vratih - izpraznjena bodo) in kmalu popustil.
7. korak
Pojdite s kraja konflikta. Pusti agresorja. Ne slikovito, ne gledališko, ne zaloputniti vrat, ampak preprosto, v angleščini, tj. tiho in brez gradnje užaljene vrline. Ponavadi so agresorji hitri. Vaša nadaljnja dejanja so odvisna od vaše odločitve - ali se pretvarjati, da se ni nič zgodilo (nato počakajte na ponovitev takšnih ekscesov), ali pa ponuditi, da se boste usedli v vrsto in se dobro pogovorili, tj. mirno razpravljajte o problemu.
