Čakre so človeški energetski centri, v prevodu iz sanskrtskega kolo. Ezoterika razlikuje sedem glavnih čaker. V zadnjem času se veliko ljudi zanima za duhovno življenje. Zato vse pogosteje slišimo o šolah joge, qigonga, odpiranja čaker. Odprte čakre bodo človeku omogočile, da se počuti drugače, lajša strahove, vsakdanji vrvež, stres in izboljšuje zdravje.
Potrebno je
Mirno mesto za meditacijo
Navodila
Korak 1
Odpremo prvo čakro. Imenuje se mooladhara čakra. Nahaja se na dnu hrbtenice, med anusom in genitalijami. Sedite v položaju lotusa (padmasana) z desno nogo na levem stegnu in levo nogo na desnem stegnu. Hrbet mora biti raven. Ta položaj morda ni prijeten za vas, zato lahko sedite preprosto s prekrižanimi nogami. Zdaj ustavimo naš notranji dialog, nehamo razmišljati in razmišljati. Predstavljajte si rdečo kroglico na dnu hrbtenice in se osredotočite nanjo. Mogoče (vendar ne nujno) je recitirati mantro „LAM.
2. korak
Delamo z drugo čakro. Imenuje se svadhisthana čakra. Nahaja se na območju med genitalijami in popkom. Sprejemamo položaj lotosa, ustavimo notranji dialog. Začnemo si predstavljati oranžno kroglico na določenem območju in nanjo usmeriti svojo pozornost. Mantra »TI.
3. korak
Tretja čakra je manipura. Nahaja se v regiji solarnega pleksusa. Vizualizirajte rumeno kroglico in se osredotočite nanjo. Mantra “RAM.
4. korak
Nadaljnja čakra je anahata. Nahaja se na sredini prsnega koša, na ravni srca. Predstavljen kot zelena kroglica. Mantra “ZDA.
5. korak
Vishuddha v središču grla - čakra se nahaja v ščitnici. Koncentracija na modri kroglici. Mantra HAM
6. korak
Tretje oko ali ajna je čakra. Koncentrirajte se na modro kroglico med obrvmi. Vizualizacija žoge pri tej čakri ni vedno pomembna. Mnogi ljudje to začutijo takoj, ko se skoncentrirajo. Mantra AUM
7. korak
Zadnja, sedma čakra je sahasrara. Osredotočite se na vijolično kroglico na vrhu glave. Mantra OM
