Vadba odpiranja duše spada med joge, lahko pa je koristna za katero koli osebo druge vere ali ateista. Različne religije imenujejo srce kraj, kjer se nahaja božanska iskra - nesmrtna duša človeka. Bhagavad-gita pravi, da v srcu vsakogar živi duša - Gospodov delček. V krščanstvu sprejeti Kristusa v svojem srcu pomeni samodejno doseganje Kristusove popolnosti.
Navodila
Korak 1
Taoizem uči, da ima človek tri centre, ki ustvarjajo energijo: skrivno čakro, ki se nahaja pod popkom, sončni pleksus in anahata čakro. Odpiranje duše je odpiranje anahate, to odpiranje daje energijo za meditacijo. Dnevno si namenite 20 minut za meditacijo, najbolje zvečer.
2. korak
Meditacijo začnite tako, da se osredotočite na predel prsnega koša, ki se nahaja med desnim in levim bradavičkom. Prisluhnite občutkom, morda boste začutili toploto, vibracije in celo otrplost. Koncentrirajte se približno pet minut, nato začnite meditirati o sočutju s koncentracijo v anahata čakri, stopnjujte svoje občutke.
3. korak
Med meditacijo miselno pojdite skozi ljudi, ki jih poznate - tako tiste, ki jih imate radi, kot tiste, ki jih ne marate. Ne ločite med njimi, v srcu naj bo le sočutje, okrepite energijo v anahati.
4. korak
Potem ko bodo vsi vaši znanci minili pred vašimi očmi, si predstavljajte milijone ljudi, ki živijo na Zemlji. Veselijo se in trpijo, delajo napake in se motijo, gradijo svoje iluzorne gradove in ne poznajo resnice, umrejo. Sočutni do teh duš, katerih peskovni gradovi so se sesuli s smrtjo. Nadaljujte z meditacijo o sočutju 8 minut.
5. korak
Pojdite na meditacijo ljubezni, odprite svoje srce, izlijte vso svojo ljubezen na Zemljo in vse ljudi, ki živijo na njej, začutite tokove ljubezni, ki se izlivajo iz anahate.
6. korak
Meditirajte o sočutju in ljubezni povsod, tudi ko hodite po ulici, izlivajte svojo dušno energijo na vse okoli sebe. Postanite sočutni in se imejte radi in živite v tej energiji, ne dovolite, da bi hladni razum in fiksne ideje vanjo. Po enem tednu takšnih meditacijskih sej se bo vaša duša zagotovo odprla in tudi če čez nekaj časa nehate meditirati, bo vaša duša ohranila lažji izhod in začela vplivati na vaše zunanje življenjske situacije.
