Agresija v prevodu iz latinščine pomeni "napad". Do neke mere lahko katera koli oseba, tudi najbolj umirjena in mirna, pokaže agresijo. To je povsem razumljivo in naravno: navsezadnje obstajajo situacije, ko je treba odbiti grožnjo, ki visi nad vami ali vašo družino in prijatelji. A zgodi se, da človek reagira agresivno tudi v tistih primerih, ko to sploh ni posledica potrebe. Ima težave s komunikacijo z drugimi ljudmi, "etiketa" prepiranca, nanj se prilepi nevednik.
Navodila
Korak 1
Poskusite obvladati tehniko samohipnoze. Čim pogosteje pomislite: "Mirna sem, nadzorujem, vse je v redu." Naj bo pravilo, ko komunicirate s tistimi, ki vas motijo, pred odzivom mentalno štejte do deset. Sprva bo zelo težko, potem pa boste tudi sami presenečeni, ko boste videli, da je manifestacij agresije postalo veliko manj.
2. korak
Obiščite usposobljenega endokrinologa. Možno je, da je vaša povečana agresivnost posledica hormonskega neravnovesja. Spomnite se razvpitih "kritičnih dni", ko mnoge ženske postanejo zelo razdražljive, preostro, boleče se odzovejo na vse … z eno besedo, pokažejo prav to agresivnost. Prav zaradi hormonskega "umika", ki se v tem obdobju zgodi v njihovih telesih. Zato obiščite zdravnika, testirajte se, testirajte se. Po potrebi vam bo predpisan potek zdravljenja.
3. korak
Poskusite pridobiti čim več pozitivnih čustev. Čim prej se udeležite zabavnih prireditev, oglejte si šaljive televizijske oddaje, pojdite iz mesta v naravo. Sprehod po gozdu, ribolov, delo na deželi - vse to deluje pomirjujoče, zmanjšuje razdražljivost. V skladu s tem bo razlogov za agresijo manj.
4. korak
Usadite vase: agresivno, neomejeno vedenje, izbruhi čustev, kriki in škandali so neločljivi ljudje, ki se ne znajo obvladati. Si res želite, da bi vas okoli vas imeli za slabo voljo, slabo voljo?
5. korak
Včasih lahko ta tehnika dobro pomaga: ob strani opazujte vedenje drugega agresorja. Spektakel bo, milo rečeno, zelo neprivlačen. Zdaj pomislite: navsezadnje imate enak vtis tudi na druge ljudi. Ali ni bolje, da se potrudite, da zajezite svojo agresivnost?
