Ne da bi tega opazili, se mnogi soočajo z agresijo, ki se hitro pojavlja, in z njo se še zdaleč ni mogoče boriti. Najprej je pomembno najti vir, torej razumeti, kaj točno človeka spodbudi v takšno stanje. Pogost pojav agresivnega stanja je odstopanje od norme. V takšni situaciji je treba opraviti zdravniški pregled (ali obiskati psihologa). Po statističnih podatkih so izbruhi tesnobe pogosto povezani s predhodnimi možganskimi poškodbami.
Nadzor nad agresijo
Pomembno je razumeti in čutiti naraščajoč čustveni val, ki bo povzročil izbruh agresije. V takem trenutku se je priporočljivo sprostiti in poiskati najbolj mirno mesto. V vročem zasledovanju je treba urediti situacijo in ugotoviti, zakaj je zdaj nastala prav taka nemirna država. Oseba naj se potopi v svoje misli, se umiri. Ta odmor naj traja 10-15 minut. Hkrati pa bo, če bo vzrok agresije znan, v naslednji podobni situaciji veliko lažje obvladovanje negativnih čustev.
V vsakem primeru, ko pride do agresije, je treba razumeti vir in dražljaj. V prihodnosti poskusite čim bolj zmanjšati stike s takim okoljem ali predmeti.
Koristna je hoja, tiha glasba in meditacija. Poskusi!
K reševanju vprašanj v službi ali družini morate pristopiti z najbolj mirnimi mislimi, hladne glave. Zelo pogosto so spori tisti, ki vodijo v agresijo. Na primer, številna vprašanja pri delu z dolgim postopkom njihovega reševanja imajo svoja vrelišča - možnosti, ki se od vašega stališča kar najbolj razlikujejo. Oseba poskuša dokazati nasprotno in konča v nevarnem območju blizu agresivnega. Pomembno je, da se tem situacijam izognete.
Agresija in nevarnost
Nekateri ljudje imajo v značaju zapiske nenehno izražene agresije, drugi je ne znajo nadzorovati in menijo, da se agresija kaže spontano in nepričakovano. Samozdravljenje te motnje v večini primerov ne pomaga izboljšati stanja, poleg tega napad agresije poleg osebe pogosto škoduje tudi tistim okoli njega. Pogovor ne gre le za moralo, ampak tudi za fizične travme. Zato sta zdravljenje in zdravniška oskrba potrebna čim prej. Agresivnost je najprej energija, ki jo lahko usmerimo v koristen kanal - telesno aktivnost. Lahko so tako športna kot koristna gospodinjska dela.
